Tunturi C40 Mode D'emploi page 60

displayen och standardinställningarna (40 år, 70 kg, man)
används under träningspasset.
Du kan spara användarinformation för 5 olika användare.
ViKTigT!
Om du vill se dina egna träningspass som
har sparats i användarloggen, måste du välja ditt eget
användarnamn. Du kan även börja använda ett
användarnamn mitt under träningspasset, genom att trycka
på knappen ANVÄNDARE och sedan välja ditt namn.
Träningspasset fortsätter utan avbrott. När du har valt ditt
användarnamn kan du återgå till träningsinformationen
genom att trycka på knappen BAKÅT/STOPP.
ViKTigT! Om du vill spara ditt träningspass måste du
välja ett användarnamn.
CReATe UseR
Så här skapar du en användare:
1. Tryck på knappen ANVÄNDARE. Menyn USER visas.
2. Välj CREATE USER genom att vrida funktionsväljaren.
Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.
3. Skriv ditt namn. Gå till nästa bokstav genom att vrida
funktionsväljaren. Bekräfta bokstaven genom att trycka
på funktionsväljaren. När du har skrivit namnet väljer
du OK och trycker på funktionsväljaren.
4. Välj önskad måttenhet Metric (kg, km, kcal) eller
motsvarande brittiska enheter Imperial (lbs, miles, kcal).
Välj alternativ genom att vrida funktionsväljaren och
bekräfta ditt val genom att trycka. Nästa inställning
visas automatiskt.
5. Välj målvärde för inställningarna. COUNT DOWN visar
minskande värden från målvärdet mot noll. COUNT
UP visar ökande värden mot målvärdet. Bekräfta
ditt val genom att trycka på funktionsväljaren. Nästa
inställning visas automatiskt.
6. Ange ditt kön genom att vrida funktionsväljaren.
Bekräfta ditt val.
7. Ange din ålder. Bekräfta ditt val.
8. Ange din längd. Bekräfta ditt val.
9. Ange din vikt. Bekräfta ditt val.
10. Välj RPM eller hastighet. Normalt visar displayen
hastigheten i km/h (eller ml). Som tillval kan du även
växla mellan alternativen hastighet och RPM. Om
alternativet för RPM har valts visas som standard
hastighet och RPM alternerat (6 sek/6 sek).
11. Välj HR eller % för Max HR. Vid visning av direkt
hjärtfrekvens i intervallet 10-220 bpm (0 = av). under
visning i % av max HR, i intervallet 5-100 (0 = av).
12. Ange din maxpuls. Mätaren beräknar din maxpuls
med formeln 220-ålder. Om du känner till din exakta
maxpuls kan du ändra det uppskattade värdet.
13. Ange ditt anaeroba gränsvärde. Mätaren beräknar
ditt gränspulsvärde utifrån din maxpuls (80 % av din
maxpuls). Om du känner till ditt exakta anaeroba
gränsvärde kan du ändra det uppskattade värdet.
14. Ange ditt aeroba gränsvärde. Mätaren beräknar
ditt gränspulsvärde utifrån din maxpuls (60 % av
din maxpuls). Om du känner till ditt exakta aeroba
gränsvärde kan du ändra det uppskattade värdet.
ViKTigT!
Mätaren kan lagra 5 användarnamn
åt gången.
seleCT/ChAnge UseR
När du har angett ditt användarnamn kan du aktivera det
inför träningspasset genom att välja SELECT/CHANGE USER
och bekräfta det med funktionsväljaren.
eDiT UseR
Genom att välja EDIT USER kan du redigera din
användarinformation.
DeleTe UseR
Genom att välja DELETE USER kan du ta bort användare.
Visa användarnamnet som du vill ta bort och välj
DELETE USER. Bekräfta ditt val genom att trycka på
funktionsväljaren.
seTTings
Genom att välja SETTINGS kan du uppdatera den fasta
programvaran i mätaren, ändra kontrasten i displayen,
avläsa de sammanlagda värdena på cykeln och slå på
eller stänga av ljudet.
MenYn TRAining (MAin MenU)
Du kommer till menyn TRAINING genom att trycka på
TRÄNING-knappen. På menyn TRAINING kan du välja
bland följande träningspass genom att trycka på
funktionsväljaren:
QUiCK sTART
Med snabbstart kan du påbörja manuell träning direkt,
utan att använda någon träningsprofil.
1. Välj QUICK START. Bekräfta ditt val genom att trycka på
funktionsväljaren och starta träningspasset genom att
börja trampa.
2. Du kan öka eller minska motståndet (1-42 Nm) med
hjälp av funktionsväljaren.
3. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom
att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att
välja CONTINUE.
MAnUAl
Du kan reglera belastningen under träningspasset med
hjälp av funktionsväljaren. Genom val av denna funktion
kan du reglera motståndet med funktionsväljaren under
träningen.
1. Välj MANUAL.
2. Välj målvärde för passet med hjälp av funktionsväljaren:
tid, distans eller energiförbrukning. Bekräfta ditt val
genom att trycka på funktionsväljaren.
3. Ställ in målvärdet för träningspasset med hjälp av
funktionsväljaren: tid (10-180 minuter), distans (3-100 km)
eller energiförbrukning (50-1 999 kcal). Bekräfta ditt val
genom att trycka på funktionsväljaren.
4. Starta träningspasset genom att börja trampa. Du
kan öka eller minska motståndet (1-42 Nm) med hjälp
av funktionsväljaren. Du kan när som helst under
träningen visa motståndet eller pulsen med hjälp av
funktionsväljaren.
5. När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
6. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom
att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att
välja CONTINUE.
AnVÄnDning AV PROgRAMMeT MeD
KOnsTAnT PUls (TARgeT hR)
Genom val av TARGET HR - dvs. konstantpulsprogrammet
- kan du ställa in önskat pulsvärde. Redskapet styr då
belastningen så att pulsen hålls på önskad nivå. När
pulsen höjs sjunker belastningen - och tvärtom. Det
inställda pulsvärdet kan också ändras under pågående
60