Tunturi C40 Mode D'emploi page 53

P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PERFIL P3. Perfil de alto rendimiento de picos múltiples
para mejorar la fuerza veloz. Los cambios de niveles de
intensidad son irregulares y los picos bastante cortos, por
lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario.
Si no lo hace, el esfuerzo medio es 117 watios, esfuerzo
máximo es 150 watios.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PERFIL P4. Perfil de alto rendimiento cuesta arriba para
mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos y van
subiendo de intensidad durante el ejercicio. Este perfil
está pensado especialmente para personas en buena
forma. Si no lo hace, el esfuerzo medio es 133 watios,
esfuerzo máximo es 210 watios.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PERFIL P5. Perfil de intervalo de esfuerzo de forma regular
en el que la diferencia entre los niveles de esfuerzo más
altos y los básicos está bien definida. En la configuración
predeterminada el esfuerzo medio es de 138 W y el nivel
más alto de esfuerzo de 200 W. Observe que en este perfil
se puede escalar por separado una resistencia básica y
de alto nivel.
P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PERFIL P6. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
largos, pero también es adecuado para principiantes. Si
no lo hace, el pulso medio es 112, el pulso máximo es 125.
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P7. Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba,
en el que las pulsaciones suben gradualmente hasta la
mitad del programa y después empiezan a bajar también
gradualmente. Este perfil también es adecuado para
principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 121, el pulso
máximo es 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P8. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para
mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos pero
el nivel cardíaco es más bien constante durante todo
el programa. Este perfil es apropiado para todo tipo de
usuarios. Si no lo hace, el pulso medio es 120, el pulso
máximo es 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P9. Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos
y van subiendo de intensidad durante el ejercicio. Este
perfil está pensado especialmente para personas en
buena forma. Si no lo hace, el pulso medio es 131, el pulso
máximo es 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P10. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos ara
mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos de larga
duración les siguen etapas de recuperación. Este perfil
es adecuado sobre todo para aquellos que posean una
53
C40 - MANUAL DEL USUARIO esPAñOl