Entraînement Personnalisé; Enregistrer Un Programme - Tunturi C40 Mode D'emploi

Nom du Seuils Instruction à
mouvement d'alarme/ l'écran
tours par
minute
0 Free Ride <50 tr/min, Free Movement,
<7,5 km/h Slow Speed
(Mouvement
libre, faible
vitesse)
1 Arm Push 45-55 tr/min, Pedal Forward
6,7-8,3 km/h 50 rpm (7,5
km/h, 4,5 mph)
Push Arms
(Pédalage vers
l'avant à 50 tr/
min (7,5 km/h),
poussée sur les
bras)
2 Arm Pull 45-55 tr/min, Pedal Forward
6,7-8,3 km/h 50 rpm (7,5
km/h, 4,5
mph) Pull Arms
(Pédalage vers
l'avant à 50 tr/
min (7,5 km/h),
tirage sur les
bras)
3 Pedal 55-65 tr/min, Pedal Forward
Forward 8,3-9,8 km/h 60 rpm (9km/h,
5- 5.9 5,4 mph) Relax
Upper Body
(Pédalage vers
l'avant à 60 tr/
min (9 km/h),
partie supérieure
du corps
détendue)
4 Pedal 55-65 tr/min, Pedal Backward
Backward 8,3-9,8 km/h 60 rpm (9 km/h,
5,4 mph) Relax
Upper Body
(Pédalage vers
l'arrière à 60 tr/
min (9 km/h),
partie supérieure
du corps
détendue)
5 Lean 65-75 tr/ Lean Forward
Forward min, 8,3- 70 rpm (10,5
11,3 km/h km/h, 6,3 mph)
Hands Fixed
(Inclinaison vers
l'avant à 70 tr/
min (10,5 km/h),
mains fixes)
6 Squat (4 45-55 tr/min, Pedal Forward
flexions) 6,7-8,3 km/h 50 rpm (7,5
km/h, 4,5
mph) Squat
(Pédalage vers
l'avant à 50 tr/
min (7,5 km/h),
flexion)
Les mouvements sont toujours répétés dans l'ordre suivant :
Résistance Effet
par défaut
Arm Push, Arm Pull, Pedal Forward, Pedal Backward, Lean
Forward et Squat. Le premier module d'entraînement
est indiqué 1/6, le deuxième 2/6, etc. Une récupération
5 Récupéra tion
termine chaque module d'entraînement : Free Ride.
Chaque module d'entraînement dure 2 minutes
15 Triceps
et le module Free Ride 1 minute. En appuyant sur
Enter (molette), l'utilisateur peut ignorer le module
d'entraînement en cours et passer au module suivant
ou au Free Ride. Au démarrage d'un nouveau module
d'entraînement, l'instruction correspondante apparaît
pendant 10 secondes à l'écran. Si l'utilisateur ne pédale
pas à la vitesse demandée (tr/min ou vitesse en dehors
15 Biceps
des seuils), une alarme sonore retentit et le texte « Speed
Up » (Accélérer) ou « Slow Down » (Ralentir) apparaît en
plus du sens de rotation concerné.
L'Instruction disparaît après 10 secondes et le graphique
T-Trainer s'affiche. Les instructions s'affichent toujours
au bas de l'écran. Le graphique T-Trainer indique la
10 Cuisses,
résistance. Si l'utilisateur ne pédale pas à la vitesse
muscles
demandée (tr/min ou vitesse en dehors des seuils), une
ischio-
jambiers,
alarme sonore retentit et le texte « Speed Up » (Accélérer)
abdomi naux,
ou « Slow Down » (Ralentir) apparaît au bas de l'écran.
dos
T-RiDe™ (enTRAÎneMenT sUR TeRRAin RÉel)
Le programme T-RIDE™ TRAINING permet de simuler un
entraînement sur terrain réel. Au cours de l'entraînement,
10 Cuisses,
muscles
vous pouvez changer de vitesse à l'aide du bouton
ischio-
central de sélection et visualiser la pente.
jambiers,
1. Sélectionnez T-RIDE™.
abdomi naux,
dos
2. Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.
3. Réglez l'heure de début de la séance à l'aide du
4. Réglez l'heure de fin de la séance à l'aide du bouton
8 Muscles
ischio-
5. Démarrez votre séance d'entraînement en
jambiers
8 Cuisses, fessier
1. L'affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.
6. Une fois la distance effectuée, le compteur émet un bip
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez sur
enTRAÎneMenT PeRsOnnAlisÉ
Vous pouvez créer et enregistrer jusqu'à 10 programmes
d'entraînement dans les programmes utilisateur P1 à P10.

enRegisTReR Un PROgRAMMe

1. Mettez fin à votre séance d'exercice à l'aide du bouton
2. Sélectionnez SAVE AND EXIT, puis validez votre sélection.
3. Donnez un titre à la séance d'entraînement et validez-le
les programmes d'une durée supérieure à 10 minutes.
d'exercice, vous devez sélectionner un nom d'utilisateur.
27
bouton central de sélection.
central de sélection.
commençant à pédaler. Vous pouvez changer de
vitesse
(1–6) à l'aide du bouton central de sélection. Au cours
de l'entraînement, vous pouvez afficher la pente ou
votre pouls à l'aide du bouton central de sélection.
et la séance d'entraînement prend fin.
le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité de
mettre fin à la séance en sélectionnant EXIT (QUITTER),
de l'enregistrer dans la mémoire en sélectionnant SAVE
AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de la poursuivre
en sélectionnant CONTINUE (POURSUIVRE).
BACK/STOP.
en appuyant sur le bouton central de sélection.
iMPORTAnT!
Vous pouvez uniquement enregistrer
iMPORTAnT!
Pour enregistrer une séance
C40 - MODE D'EMPLOI FRAnçAis