Tunturi C40 Mode D'emploi page 62

PROFIL P4. Effektbaserad motlutsprofil för förbättrande
av uthållighet. De tämligen långvariga topparna är
oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medeleffekten är 133 watt, den
maximala effekten är 210 watt.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P5. En träningsprofil för intervallträning, med en
tydlig differens mellan hög och låg effektnivå. Medeleffekt
138 W, toppeffekt 200 W. Observera att med denna
profilen kan du skala topp- och grundnivåerna separat.
P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P6. Pulsbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen långvariga. Profilen passar även nybörjare.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 112 och det
maximala pulsvärdet 125.
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P7. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen stiger jämnt
halvvägs genom profilen och börjar sedan gå ned i jämn
takt. Profilen passar även nybörjare. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 121 och det maximala pulsvärdet 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P8. Pulsbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av uthållighet. Topparna är tämligen
långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn genom hela
profilen. Profilen passar alla. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 120 och det maximala pulsvärdet 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P9. Pulsbaserad motlutsprofil för förbättrande
av uthållighet. De tämligen långvariga topparna är
oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det
maximala pulsvärdet 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P10. Pulsbaserad profil med tre toppar
för förbättrande av syreupptagningsförmåga.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
T-TRAineR™
T-Trainer™ är ett nytt träningsprogram för våra elliptiska
maskiner. Det finns sex olika rörelser, som utökar den
traditionella pulsträningen till att även inkludera
muskelträning.
T-Trainer™ har sex förprogrammerade träningsmoduler.
Varje träningsprogram börjar med modulen
Arm Push. Efter varje träningsmodul kommer en
nedvarvningsperiod (så kallad Free Ride). I Free Ride-
läge kan användaren varva ner från föregående
träningsmodul och förbereda sig inför nästa. Det
finns sex olika träningsmoduler per T-Trainer™.
Standardmotståndet för varje träningsmodul har ställts in
i förväg, men kan justeras med T-Scale™ och styrhjulet.
Det du justerar med T-Scale™ ändras genom hela det
pågående träningsprogrammet.
Rörelserna repeteras alltid i samma ordning: Arm Push,
Arm Pull, Pedal Forward, Pedal Backward, Lean Forward
och Squat. Den första träningsmodulen kallas 1/6, den
andra 2/6 o.s.v. Efter varje träningsmodul kommer
nedvarvningsträning, Free Ride.
62