Tunturi C40 Mode D'emploi page 71

P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
P6 FATBURNER 1. Kolmihuippuinen sykeprofiili
hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko
pitkäkestoisia mutta matalia, joten profiili sopii myös
aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 112,
huippusyke 125.
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
P7 FATBURNER 2. Ylämäkisykeprofiili kestävyyden
parantamiseen. Syke nousee tasaisesti profiilin
puoleenväliin ja lähtee tämän jälkeen tasaiseen
laskuun. Profiili sopii myös aloittelijoille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 121, huippusyke 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
P8 CARDIO STRENGTH. Kolmihuippuinen sykeprofiili
kestävyyden parantamiseen. Huiput ovat pitkäkestoisia,
mutta syketaso on melko tasainen läpi profiilin. Profiili sopii
kaikille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 120,
huippusyke 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
P9 CARDIO CLIMB. Ylämäkisykeprofiili kestävyyden
parantamiseen. Huiput ovat profiilin loppupuolelle
asti aina edeltäjiään korkeampia. Profiili sopii etenkin
hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on
131, huippusyke 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
P10 CARDIO INTERVAL. Kolmihuippuinen sykeprofiili
hapenottokyvyn parantamiseen. Melko pitkäkestoisia
huippuja seuraa tasainen palautusvaihe. Profiili sopii
etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
syke on 133, huippusyke 160.
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
T-TRAineR™
T-Trainer™ on uusi harjoittelumuoto kuntolaitteisiin, joissa
on elliptinen liikerata. Se sisältää 6 erilaista liikettä, joissa
perinteiseen kestävyysharjoitteluun yhdistetään lihasten
harjoittaminen.
T-Trainer™ sisältää 6 valmista harjoitetta. Jokainen
harjoittelu alkaa käsityönnöllä. Jokaisen harjoitteen
jälkeen on palautumisjakso (vapaata harjoittelua).
Vapaan harjoittelun aikana harjoittelija palautuu
edellisestä harjoitteesta ja valmistautuu seuraavaan.
T-Trainer-harjoittelu koostuu 6 erilaisesta harjoitteesta.
Jokaisessa harjoitteessa on ennalta asetettu vastus, mutta
sitä voidaan säätää valintapyörästä T-Scale-toimintoa
käyttäen. Vastuksen säätäminen vaikuttaa harjoituksen
jokaiseen osaan.
71
C40 - KÄYTTÖOHJE Finnish