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Suunto 3 Fitness
Mesure de la fréquence cardiaque pendant le sommeil
Pour mesurer la qualité de votre sommeil, veillez à activer les options FC journalière (voir
3.13.1. FC journalière) et suivi du sommeil.
Mode Ne pas déranger automatique
Vous pouvez utiliser le paramètre Ne pas déranger auto pour activer automatiquement le
mode Ne pas déranger lorsque vous dormez.
Tendances de sommeil
Lorsque vous vous réveillez, un récapitulatif de votre sommeil vous accueille. Le récapitulatif
comprend la durée totale de votre sommeil ainsi qu'une estimation de votre temps d'éveil
(mouvements), de votre heure de coucher, de votre heure de réveil et de la qualité de votre
sommeil en fonction de votre FC moyenne.
Vous pouvez suivre la tendance générale de votre sommeil avec l'analyse du sommeil. Sur le
cadran de la montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour consulter l'affichage de la
durée Sommeil. La première vue présente une comparaison de votre dernier sommeil et de
votre objectif de durée de sommeil.
Dans l'affichage du sommeil, vous pouvez appuyer brièvement sur le bouton central pour voir
la durée moyenne de votre sommeil puis votre fréquence cardiaque moyenne pendant votre
sommeil sur les sept derniers jours. Un appui sur le bouton inférieur droit vous permet de voir
les données sous forme numérique plutôt que sous forme graphique.
CONSEIL: Depuis l'affichage Sommeil, vous pouvez maintenir le bouton central enfoncé
pour accéder aux paramètres du suivi du sommeil et au dernier récapitulatif de sommeil.
3.22. Étalonnage de la vitesse et de la distance
Votre Suunto 3 Fitness est capable de mesurer votre vitesse de course à pied et de marche
ainsi que la distance parcourue à l'aide de l'accéléromètre intégré à la montre.
L'accéléromètre doit être étalonné selon votre longueur de foulée et vos mouvements
personnels. Non étalonnée, la montre ne pourra pas mesurer correctement la vitesse et la
distance.
La manière la plus facile d'étalonner votre montre est d'enregistrer les premiers exercices de
course à pied ou de marche avec le GPS connecté (voir 3.20.2. GPS connecté). Lorsque vous
utilisez le GPS de votre téléphone portable, l'étalonnage de la vitesse et de la distance
s'effectuent automatiquement en arrière-plan.
Pour étalonner manuellement votre montre :
1. Enregistrez un exercice de marche et de course à pied sur une distance connue (par
exemple sur une piste) et pendant au moins 12 minutes. Voir 3.20. Enregistrement d'un
exercice.
2. Modifiez la distance dans le récapitulatif à l'issue de votre exercice en appuyant sur le
bouton central lorsque la distance est en surbrillance.
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