Suunto 3 FITNESS Guide D'utilisation page 14

Suunto 3 Fitness
Le programme d'entraînement se compose d'exercices planifiés avec une durée et une
intensité cibles. Chaque exercice est planifié avec pour objectif de vous aider à entretenir et
améliorer progressivement votre condition physique sans solliciter à l'excès votre corps. Si
vous manquez un exercice ou si vous en faites un peu plus que prévu, votre Suunto 3 Fitness
adapte automatiquement votre programme d'entraînement en conséquence.
Lorsque vous entamez un exercice planifié, votre montre vous accompagne par des
indicateurs visuels et sonores pour vous aider à garder la bonne intensité et à suivre votre
progression.
Les réglages des zones FC (voir 3.14.1. Zones de fréquence cardiaque) auront une incidence
sur le programme d'entraînement évolutif. Les activités prévues dans le programme
d'entraînement comportent des indications d'intensité. Si vos zones FC ne sont pas définies
correctement, les conseils d'intensité pendant un exercice planifié peuvent ne pas se corréler
avec l'intensité réelle de votre exercice.
Pour voir vos prochaines séances d'entraînement planifiées :
1. Depuis le cadran de montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour accéder à la vue
des analyses d'entraînement.
2. Appuyez sur le bouton central pour voir votre programme pour la semaine en cours.
3. Appuyez sur le bouton inférieur droit pour voir davantage d'informations : journée
d'entraînement, durée et niveau d'intensité (basés sur les zones de fréquence cardiaque,
voir 3.14. Zones d'intensité).
4. Appuyez sur le bouton inférieur gauche pour quitter la vue des exercices planifiés et
revenir à l'affichage de l'heure.
REMARQUE: L'activité planifiée du jour est également visible par un appui sur le bouton
central dans la vue du cadran de montre.
REMARQUE: L'assistance d'entraînement évolutive a pour objectifs d'entretenir,
d'améliorer ou de booster votre condition physique. Si vous avez déjà une excellente
condition physique et si vous vous exercez fréquemment, le programme sur 7 jours peut ne
pas convenir à vos habitudes d'entraînement.
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