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Suunto 3 Fitness
une marche d'une durée d'au moins 15 minutes en portant votre Suunto 3 Fitness avec le GPS
connecté ou après avoir étalonné la vitesse.
Si vous ne disposez pas du GPS connecté, vous devez étalonner manuellement votre montre
avant de pouvoir marcher ou courir pendant 15 minutes afin d'obtenir l'estimation de votre
niveau de forme. Voir 3.22. Étalonnage de la vitesse et de la distance.
Après un étalonnage réussi, votre montre est en mesure de vous fournir une estimation de
votre niveau de forme pour toutes les séances de course à pied et de marche.
Votre niveau de forme estimé actuel apparaît dans l'affichage du niveau de forme. Depuis le
cadran de montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour accéder à l'affichage du niveau
de forme.
REMARQUE: Si votre montre n'a pas encore estimé votre condition physique, l'affichage
du niveau de forme va vous donner de nouvelles instructions.
Les données historiques issues des séances de course à pied et de marche enregistrées
jouent un rôle dans l'exactitude de l'estimation de votre VO2max. Plus vous enregistrez
d'activités avec votre Suunto 3 Fitness, plus l'estimation de votre VO2max devient précise.
Il existe six niveaux de forme, du plus bas au plus élevé : très mauvais, mauvais, moyen, bon,
excellent et supérieur. La valeur dépend de votre âge et de votre sexe – plus la valeur est
élevée, plus votre niveau de forme est bon.
L'amélioration de la VO2max est hautement individuelle et dépend de facteurs comme l'âge,
le sexe, la génétique et les entraînements passés. Si vous êtes déjà en très bonne condition
physique, l'augmentation de votre niveau de forme sera plus lente. Si vous commencez tout
juste à vous exercer régulièrement, vous pourrez constater une amélioration rapide de votre
condition physique.
3.13. FC instantanée
L'affichage de la FC instantanée vous procure un aperçu rapide de votre fréquence
cardiaque. C'est votre fréquence cardiaque actuelle qui s'affiche.
Pour visualiser la FC instantanée :
1. Depuis la vue du cadran de montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour accéder à
l'affichage de la FC instantanée.
2. Appuyez sur le bouton inférieur gauche pour quitter l'affichage et revenir à la vue du
cadran de montre.
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