Qualité Du Sommeil; Mesure De La Fréquence Cardiaque Et De L'oxygène Sanguin Pendant Le Sommeil; Mode Ne Pas Déranger Automatique; Ressources - Suunto 9 PEAK PRO Guide D'utilisation

Suunto 9 Peak Pro
Dans le widget de sommeil, vous pouvez balayer l'écran vers le haut pour voir les
informations détaillées relatives à votre dernier sommeil.
REMARQUE: L'ensemble des mesures du sommeil repose uniquement sur les
mouvements. Il s'agit donc d'estimations qui peuvent ne pas refléter exactement vos
habitudes réelles de sommeil.
Qualité du sommeil
Outre la durée, votre montre peut aussi évaluer la qualité de votre sommeil en surveillant la
variabilité de votre fréquence cardiaque pendant que vous dormez. Cette variation est une
indication de la façon dont votre sommeil vous aide à vous reposer et à récupérer. La qualité
du sommeil est présentée sur une échelle de 0 à 100 dans le récapitulatif du sommeil, 100
étant la meilleure qualité possible.
Mesure de la fréquence cardiaque et de l'oxygène sanguin
pendant le sommeil
Si vous portez votre montre pendant la nuit, vous pourrez obtenir des informations
supplémentaires sur votre fréquence cardiaque et votre niveau d'oxygène sanguin pendant le
sommeil (l'option doit être activée dans les paramètres de suivi du sommeil). Pour que la
mesure optique de la fréquence cardiaque reste activée la nuit, assurez-vous que la FC
journalière est activée (voir 6.3. Fréquence cardiaque).
Mode Ne pas déranger automatique
Vous pouvez utiliser le paramètre Ne pas déranger automatique pour activer
automatiquement le mode Ne pas déranger lorsque vous dormez.

6.8. Ressources

Vos ressources sont une bonne indication des niveaux d'énergie de votre corps et
déterminent votre capacité à gérer le stress et à relever les défis de la journée.
Le stress et l'activité physique épuisent vos ressources tandis que le repos et la récupération
les restaurent. Un bon sommeil est essentiel pour faire en sorte que votre corps dispose des
ressources dont il a besoin.
Si vos niveaux de ressources sont élevés, vous aurez probablement une sensation de
fraîcheur et d'énergie. Si vous entamez une course à pied alors que vos ressources sont
élevées, votre séance se déroulera probablement très bien parce que votre corps disposera
de l'énergie dont il a besoin pour s'adapter et en conséquence s'améliorer.
La possibilité de suivre vos ressources peut vous aider à les gérer et à les utiliser de manière
judicieuse. Vous pouvez également utiliser vos niveaux de ressources comme un guide pour
identifier les facteurs de stress, les stratégies efficaces dans votre cas pour accélérer la
récupération et l'impact d'une bonne alimentation.
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