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Rischi dovuti all'usura
• Utilizzare l'articolo solo se in perfette
condizioni. Prima di ogni uso, controllare se
l'articolo presenta danni o segni d'usura. La
sicurezza dell'articolo può essere garantita
solo grazie al controllo periodico di eventuali
danni o segni di usura. In caso di danneggia-
menti non utilizzare più l'articolo.
Evitare danni agli oggetti
• Tutti gli articoli gonfiabili sono sensibili alle
basse temperature. Non aprire né gonfiare
mai l'articolo ad una temperatura inferiore ai
15 °C!
• Proteggere l'articolo dalla luce solare. Nel
caso in cui la pressione dell'aria aumenti in
pieno sole, provvedere a compensarla facen-
do fuoriuscire dell'aria.
• Evitare il contatto con oggetti pericolosi, ap-
puntiti, caldi o affilati. Verificare che nell'area
in cui ci si allena non siano presenti oggetti
appuntiti.
• Inserire nella valvola esclusivamente adattato-
ri della pompa d'aria idonei. In caso contrario
la valvola potrebbe danneggiarsi.
• Non gonfiare al massimo, perché potrebbe
sussistere il rischio che le saldature si aprano.
Chiudere bene la valvola dopo il gonfiaggio.
• Per gonfiare l'articolo non utilizzare un com-
pressore né una bombola di aria compressa.
Questo può causare danni all'articolo.
Gonfiaggio
IMPORTANTE:
• L'articolo deve essere gonfiato solo da un
adulto.
• La palla non deve essere gonfiata oltre il
diametro indicato.
• Per il gonfiaggio è consentito utilizzare soltan-
to aria.
• Non gonfiare con la bocca perché potrebbe-
ro manifestarsi capogiri.
Per il gonfiaggio dell'articolo utilizzare le classi-
che pompe a piede o le pompe a pistone a dop-
pia corsa su cui si possano inserire adattatori.
Allo scopo è possibile utilizzare l'adattatore
fornito in dotazione. L'adattatore è provvisto di
due filettature: una piccola e una grande.
La filettatura piccola è adatta alle comuni
pompe per palle in commercio, quella grande è
idonea ad esempio per le pompe da biciclette o
da pneumatici per auto. Chiudere l'articolo con
l'apposito tappino di chiusura.
Un suggerimento! In questo modo è pos-
sibile verificare che il diametro sia quello
indicato di 65 cm/75 cm/85 cm:
1. Segnare su una parete l'altezza corrisponden-
te a 65 cm/75 cm/85 cm a partire dal suolo.
2. Appoggiare la palla gonfia al muro.
3. Posizionare sul punto più alto della palla una
livella a bolla e verificare aiutandosi con il
segno sulla parete se il diametro è di 65 cm/
75 cm/ 85 cm.
Sgonfiaggio
Rimuovere il tappino di chiusura con l'apposita
leva e fare fuoriuscire l'aria lentamente. Oppure
rimuovere il tappino e inserire il tubicino di
sgonfiamento nella chiusura per far fuoriuscire
più rapidamente l'aria.
Nota! Non rimuovere il tappino di
chiusura con un oggetto affilato o che
presenta spigoli vivi. Si rischia di dan-
neggiare gravemente la palla.
Istruzioni generali di
allenamento
Svolgimento dell'allenamento
• Indossare scarpe e abbigliamento sportivo
comodo.
• Riscaldarsi prima di ogni allenamento e defati-
care gradualmente.
• Tra gli esercizi fare sufficienti pause e bere a
sufficienza.
• I principianti non dovrebbero allenarsi con un
carico troppo pesante. Incrementare l'intensità
di allenamento lentamente.
• Eseguire gli esercizi in modo uniforme, non in
modo rapido e brusco.
• Accertarsi che la respirazione sia uniforme.
Durante lo sforzo espirare e inspirare durante
la fase di scarico.
• Accertarsi che la posizione del corpo sia
corretta durante tutto l'esercizio.
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