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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC
D'ENTRAINEMENT INDIVIDUEL
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Choisissez l'un des programmes d'entraîne-
2
ment individuel.
Pour sélectionner un programme d'entraînement in-
dividuel, appuyez sur l'une des touches de pro-
gramme d'entraînement individuel [PERSONAL
TRAINER PROGRAMS] ; l'indication « P1 », « P2
», « P3 », « P4 », « P5 » ou « P6 » apparaîtra dans
l'affichage prioritaire pendant quelques secondes.
Quelques secondes après la sélection d'un pro-
gramme d'entraînement individuel, les réglages
maximaux d'inclinaison et de vitesse du programme
clignoteront à l'écran pendant quelques secondes.
L'écran affichera alors la durée projetée du pro-
gramme. Une description des réglages de vitesse
du programme défilera sur la matrice.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
3
+ pour faire marcher le programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est divisé en 30 segments
d'une minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée
pour des segments consécutifs du programme.
La programmation de la
vitesse pour le premier
segment sera indiquée
dans la colonne cligno-
tant du Segment en
Cours sur la matrice.
(Les programmations
de l'inclinaison ne sont
pas indiquées sur la
Segment
en Cours
14
matrice.) Les vitesses des quelques segments suiv-
ants seront affichées dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste que trois secondes avant la fin du
premier segment du programme, le Segment en
Cours et la colonne de droite clignoteront en même
temps et une série de tonalités se feront entendre.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course
est sur le point de changer, la vitesse et/ou l'inclinai-
son programmées clignoteront sur l'écran pour vous
prévenir.
Lorsque le premier segment est terminé, toutes les
arrangements de vitesse se déplaceront d'une
colonne à gauche. La programmation de vitesse
pour le deuxième segment sera alors indiquée dans
la colonne clignotant du segment en cours et le
tapis de course s'ajustera automatiquement aux
programmations de vitesse et d'inclinaison pour le
deuxième segment. Remarque : si tous les indica-
teurs dans la colonne Segment en Cours sont al-
lumés, les vitesses se déplaceront vers le bas de
manière à ce que seuls les indicateurs les plus
hauts apparaissent dans la matrice.
Le programme continuera de cette façon jusqu'à ce
que le réglage de vitesse pour le dernier segment
soit montré dans la colonne de Segment Actuelle et
le dernier segment a terminée. La courroie de
marche alors ralentira et s'arrêtera.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse, vous pouvez la changer en ap-
puyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison. À
chaque fois que l'une des touches de vitesse est
appuyée, un indicateur s'allumera ou s'assombrira
dans la colonne du Segment en Cours ; si l'une des
colonnes à droite de la colonne du Segment en
Cours a le même numéro que ceux dans la colonne
du Segment en cours, un autre indicateur s'al-
lumera ou s'assombrira dans ces colonnes aussi.
Important : quand le segment en cours se ter-
mine, le tapis de course se réglera automatique-
ment sur la vitesse et l'inclinaison program-
mées pour le segment suivant.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. Le temps se met à clignoter sur l'écran de
gauche. Pour recommencer le programme, ap-
puyez la touche Marche ou la touche Vitesse +. La
courroie mobile commencera à se déplacer à 1 mile
par heure. Quand le prochain segment commence,
le tapis de course s'ajustera automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison programmée pour ce
segment.
Suivez vos progrès sur la matrice et de l'écran.
4
Voir l'étape 5 à la page 12.
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