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Allumez le ventilateur si vous le désirez.
6
Voir l'étape 7 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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la clé de la console.
Voir l'étape 7 de la page 15.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES
DE RYTHME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez votre
médecin pour savoir si ces derniers ne vont pas
affecter votre rythme cardiaque lors de votre en-
traînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Portez le capteur cardiaque du torse en option.
1
Vous devez porter le capteur cardiaque du torse
en option pour utiliser les programmes de ry-
thme cardiaque.
Insérez la clé dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Sélectionnez un des programmes de rythme
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cardiaque.
Pour sélectionner un programme de pouls, appuyez
sur l'une ou l'autre des touches de programme de
rythme cardiaque [PULSE] ; l'indication « P9 » ou «
P10 » apparaîtra dans l'affichage prioritaire pendant
quelques secondes.
Si le programme de rythme cardiaque 9 est
si vous avez des
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sélectionné, un symbole repré-sentant un batte-
ment de cœur défile sur la matrice (voir le dessin à
gauche).
Si le programme de ry-
thme cardiaque 10 est
sélectionné, un
graphique des rythmes
cardiaques d'objectif dé-
file sur la matrice.
Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif.
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Si le programme de ry-
thme cardiaque 9 est
sélectionné, le réglage
de la fréquence car-
diaque d'objectif maxi-
male pour tout le pro-
gramme clignote à l'écran prioritaire. Au besoin,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution de la touche rythme cardiaque pour
modifier le réglage de la rythme cardiaque cible
(se reporter à la section INTENSITÉ DE
L'ENTRAÎNEMENT à la page 24).
Si le programme de rythme cardiaque 10 est sélec-
tionné, le réglage de la fréquence cardiaque d'ob-
jectif maximale pour le programme clignote à
l'écran. Si vous le désirez, appuyez sur la touche
d'augmentation ou de réduction du Rythme
Cardiaque pour modifier le rythme cardiaque maxi-
mum (référez-vous à la section INTENSITÉ DE
L'ENTRAINEMENT à la page 24). Remarque : une
modification du rythme cardiaque d'objectif maxi-
male entraîne une modification du niveau d'intensité
de tout le programme.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
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+ pour faire marcher le programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme de rythme cardiaque 9 est divisé en
40 segments d'une minute. Le même rythme car-
diaque d'objectif est programmé pour tous les seg-
ments. (Pour un entraînement plus court, arrêtez
tout simplement le programme avant la fin.) Le pro-
gramme de rythme cardiaque 10 est divisé en 30
segments d'une minute. Un rythme cardiaque ob-
jectif est programmé pour chaque segment.
Remarque : le même réglage peut être réglée pour
des segments consécutifs du programme.
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