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Polar CS600 Manuel d'utilisation
Le menu
affiche une liste d'exercices.
Exercice
Parcourez les options avec les boutons HAUT ou BAS
•
: aucun réglage préprogrammé.
Libre
•
: séance de base à intensité modérée. Durée 45 min.
Basique
•
: séance à intensité modérée basée sur la OwnZone. Votre compteur Cycle peut déterminer
OwnZone
automatiquement votre zone cible d'exercice aérobie (cardio-vasculaire) individuelle. C'est votre
OwnZone. Durée suggérée 45 minutes. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre
Déterminer votre OwnZone. Pour des informations complémentaires, reportez-vous au chapitre
S'entraîner avec la fonction OwnZone .
•
: la séance d'intervalles commence par un échauffement de 15 minutes, suivi d'intervalles
Interv.
de 5 km (phases de travail) avec 5 minutes de récupération, répétés 3 fois. Cette séance se
termine par 15 minutes de retour au calme.
•
: créez et sauvegardez votre propre exercice. Vous pouvez sauvegarder jusqu'à 10
Ajouter nouveau
exercices + 1 exercice libre dans votre compteur Cycle.
Sélectionnez l'exercice désiré (Libre, Basique, OwnZone, Interv. ou Ajouter nouveau), et appuyez sur
OK. Les options suivantes s'affichent :
•
l'exercice comme exercice par défaut.
Validez
Lors de votre prochaine séance, votre compteur Cycle utilisera cet exercice par défaut.
•
les réglages des exercices. Utilisez les boutons HAUT ou BAS pour afficher :
Voir
1.
avec 1-3 zones d'exercice : limites en fréquence cardiaque, en cadence* ou en
Exercice de base
puissance pour chaque zone, et zone définie en durée/distance, ou
2.
: nom, description, durée. (Appuyez longuement sur LUMIERE pour
Exercice avec des phases
afficher les phases et le profil de sport sélectionné.)
•
Exercice basique ou OwnZone suivant vos besoins. Vous pouvez aussi modifier les exercices
Modifier
créés depuis le compteur Cycle. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre Créer de
nouveaux exercices depuis votre compteur Cycle. Si vous avez créé un exercice comportant des
phases depuis le logiciel, vous ne pourrez modifier celles-ci depuis le compteur Cycle.
•
exercice basique, Interv. ou d'autres exercices créés depuis le compteur Cycle.
Renommer
•
- pour revenir aux réglages par défaut des exercices Basique, Interv. ou OwnZone.
Défaut
•
l'exercice que vous avez créé depuis le compteur Cycle ou le logiciel Polar ProTrainer 5.
Effacer
* Le capteur, disponible en option, est nécessaire.
Créer de nouveaux exercices depuis votre compteur Cycle
Créer un nouvel exercice avec des zones
Créer vos propres exercices avec le compteur Cycle.
Sélectionnez
Réglages > Exercices > Ajouter nouv.
1. Réglez le nombre de zones pour l'exercice (0-3) et appuyez sur OK. Consultez aussi Créer un nouvel
exercice sans zones.
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