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Polar CS600 Manuel d'utilisation
La détermination de la OwnZone se déroule en 5 étapes : Si le volume sonore est activé, un bip sonore
indiquera la fin de chaque étape.
Roulez à faible allure pendant 1 minute. Gardez votre FC en dessous de 100 bpm / 50% de votre
OZ >
FC
pendant cette étape.
max
Roulez à allure normale pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre FC de 10
OZ >>
battements / 5% de la FC
max
Roulez à allure soutenue pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre FC de 10
OZ >>>
battements / 5% de la FC
max
Roulez à allure soutenue pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre FC de 10-20
OZ >>>>
bpm / 5% de votre FC
.
max
Roulez à allure soutenue pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre FC de 10
OZ >>>>>
battements / 5% de la FC
max
3.
Si deux bips sonores consécutifs retentissent, ceci signifie que votre OwnZone a été déterminée.
4.
et les limites OwnZone de fréquence cardiaque s'affichent. Les limites
OwnZone Mise à jour
s'affichent en battements par minute (bpm), en pourcentage de fréquence cardiaque maximale
(%FCmax) ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque de réserve (%FCR), en fonction de vos
réglages.
5.
Si la détermination de la OwnZone a échoué, vos dernières limites OwnZone seront utilisées et
ainsi que les limites de fréquence cardiaque s'affichent. Ou, si vous déterminez vos
OwnZone
limites OwnZone pour la première fois, le récepteur utilisera les limites de fréquence cardiaque
basées sur votre âge.
Vous pouvez maintenant poursuivre votre exercice. Pensez à vous maintenir dans votre zone cible de
fréquence cardiaque afin d'optimiser les bénéfices de votre exercice.
Vous pouvez aussi ignorer la détermination de la OwnZone et utiliser les dernières limites OwnZone en
appuyant sur OK à n'importe quel moment du processus.
Le temps qui s'est écoulé pendant la détermination de votre OwnZone est inclus dans la durée de votre
exercice.
Arrêter l'enregistrement d'un exercice
Pour mettre un exercice en pause, appuyez sur
sélectionnez
.
ARRÊTER
6. A PRÈ S L 'ENT RAÎN EM EN T
Entretien de votre émetteur après utilisation. Détachez l'émetteur de la ceinture élastique après
utilisation. Gardez l'émetteur propre et rangez-le au sec.
Pour plus d'informations sur l'entretien, reportez-vous au chapitre Entretien et réparations.
Analyser les résultats des séances d'entraînement
Pour revoir les données de votre performance après votre séance, consultez le
Cycle. Pour une analyse approfondie, transférez les données vers le logiciel Polar ProTrainer 5. Le
logiciel vous permet d'analyser les données de différentes façons.
1.
Ouvrez le logiciel Polar ProTrainer 5.
2.
Sélectionnez le mode
Connect
infrarouge.
.
.
.
. Pour arrêter complètement l'enregistrement,
STOP
sur votre produit Polar et placez ce dernier face à la fenêtre
de votre compteur
Fichier
19
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