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Polar CS600 Manuel d'utilisation
Réaliser le Test
Le test doit toujours se dérouler dans des conditions similaires afin d'obtenir des résultats aussi fiables
que possible. Il est recommandé d'effectuer le test le matin, avant de prendre votre petit déjeuner.
Pour obtenir des résultats fiables, le test doit être effectué dans les conditions suivantes :
• Portez l'émetteur. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre Porter l'émetteur.
• Vous devez être calme et détendu.
• Vous pouvez vous asseoir dans une position détendue ou rester allongé. Votre position doit rester
identique chaque fois que vous faites le test.
• Vous pouvez réaliser le test n'importe où (à la maison, au bureau, dans un club sportif) à condition
de vous trouver dans un environnement calme. Evitez les nuisances sonores qui peuvent vous
perturber (télévision, radio, téléphone). Personne ne doit vous déranger.
• Évitez de manger, de boire ou de fumer dans les 2 à 3 heures qui précèdent le test.
Réaliser le Test
Sélectionnez
Test > Optimizer > Démarrer > Optimizer s'allonger
Les flèches indiquent que le test progresse. Ne bougez pas durant cette première partie du test, qui
dure 3 minutes.
Après 3 minutes, le compteur Cycle émet un signal et affiche
conservez cette position sans bouger pendant 3 minutes.
Après 3 minutes, le compteur Cycle émet de nouveau un signal ; le test est terminé.
Le résultat est affiché sur l'écran du récepteur à la fois sous forme de valeur numérique et de texte
pour son interprétation. Appuyez sur BAS pour voir votre fréquence cardiaque moyenne (bpm) lorsque
vous étiez allongé (
), votre fréquence cardiaque la plus élevée en vous levant (
FC repos
fréquence cardiaque moyenne debout (
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur STOP.
Si le compteur Cycle ne détecte pas le signal de votre fréquence cardiaque, le message
s'affiche. Auquel cas, vérifiez que les électrodes de la ceinture émettrice sont
Vérifier WearLink
suffisamment humidifiées et que celle-ci est correctement ajustée.
Après le Test
Interprétation des résultats
Le compteur Cycle calcule cinq paramètres basés sur la fréquence cardiaque et la variabilité de
celle-ci. Les valeurs déterminées par la fonction OwnOptimizer sont calculées en comparant les
résultats de vos derniers tests à vos résultats précédents. Le compteur Cycle affiche alors une
description de votre état d'entraînement. Ces descriptions sont expliquées plus en détail ci-dessous.
(1)
Bonne récupération
Les fréquences cardiaques de votre test sont en dessous de la moyenne. Cela indique que vous avez
très bien récupéré. Vous pouvez poursuivre l'entraînement et effectuer des séances d'entraînement
intensif.
(2)
Etat normal
Les fréquences cardiaques de votre test sont à un niveau normal. Poursuivez votre entraînement ;
alternez les séances d'entraînement légères et intensives, avec des journées de repos.
(3)
Effet entraînement
Les fréquences cardiaques de votre test sont au-dessus de la moyenne. Vous avez peut-être effectué
des entraînements intensifs dans les jours précédents. Deux possibilités s'offrent à vous : 1)
reposez-vous ou entraînez-vous sans forcer pendant un ou deux jours, ou 2) continuez les
entraînements intensifs pendant un à deux jours, puis reposez-vous suffisamment. D'autres sources de
stress, telles que le début d'une fièvre ou un début de grippe, peuvent engendrer une réponse
similaire.
(4)
Entraînement stationnaire
Les fréquences cardiaques de vos tests sont restées à un niveau stationnaire depuis un certain temps.
Optimizer Debout
).
FC debout
. Mettez-vous debout et
), et votre
Pic FC
s'affiche.
Echec Optimizer Test
Echec Test.
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