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Fitnessbänder montieren / Fitnessbänder einstellen
Je nach Übung können Sie den Handgriff mit der Kunststoffmutter nach
aussen oder innen zeigend montieren. Je nach Körpergrösse können Sie
den Handgriff in zwei verschiedenen Höhen anbringen. Achten Sie darauf,
dass Sie nach dem Verstellen die Verbindung wieder festziehen.
Fitnessbänder montieren
Sie können auf der Trainingsbank mit oder ohne
Fitnessbänder trainieren. Für ein Training mit
Fitnessbändern müssen Sie die Fitnessbänder an der
Trainingsbank befestigen.
1. Schrauben Sie den Karabinerhaken des
Fitnessbandes
auf.
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2. Haken Sie den Karabinerhaken in der Öse an der
Trainingsbank ein und schrauben Sie den
Karabinerhaken wieder zu.
Fitnessbänder einstellen
Die Fitnessbänder können in der Länge verstellt werden.
1. Lösen Sie die Schraube am Handgriff und ziehen
Sie das Fitnessband durch die Führung.
2. Stellen Sie eine Länge zwischen 60-90 cm ein
(siehe Markierungen). Stellen Sie das Fitnessband
nicht auf eine Länge unter 60 cm ein (siehe rote
Markierung).
3. Drehen Sie die Schraube am Handgriff wieder
fest und sichern Sie das überstehende Fitnessband
in der Aussparung am Handgriff.
10
K
10
L
M
Fitnessbänder als Expander verwenden / Trainingsbank aufstellen
Fitnessbänder als Expander verwenden
Sie können die Fitnessbänder miteinander verbinden und diese dann als Expander
zum Training verwenden.
1. Lösen Sie die Fitnessbänder
von der Trainingsbank. Schrauben Sie dafür den
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Karabinerhaken am Fitnessband auf und haken den Karabinerhaken aus der Öse an
der Trainingsbank.
2. Haken Sie die Karabinerhaken jeweils in den Ösen des anderen Fitnessbandes ein.
3. Schrauben Sie die Karabinerhaken wieder zu.
N
10
Wenn Sie die Fitnessbänder verbinden und als Expander verwenden,
können Sie den Expander ebenfalls in der Länge verstellen. Achten Sie bei
der Längenverstellung darauf, die beiden Fitnessbänder auf exakt die gleiche
Länge einzustellen.
Trainingsbank aufstellen
Stellen Sie die Trainingsbank auf einer
flachen, ebenen und rutschfesten
Fläche auf. Halten Sie einen Frei-
bereich rund um die Trainingsbank frei.
Der Freibereich muss mindestens
0,6 m grösser als der Übungsbereich
sein und genügend Platz für einen
Notfall-Abstieg bieten.
O
P
0,6 m
0,6 m
0,6 m
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