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Esercizi esemplificativi
Muscoli delle braccia, delle spalle e del petto
• Tenere le impugnature della barra per
flessioni con le mani senza non stendere
completamente le braccia.
• Contrarre i muscoli addominali e della
schiena e abbassare il corpo. Inspirare
mentre si esegue questo movimento.
Assicurarsi che il corpo formi una linea
retta. Non inarcare la schiena.
• Spingere il corpo verso l'alto ed espirare
mentre si esegue questo movimento.
Pettorali
Per eseguire questo esercizio, montare le
fasce da fitness come estensori. Regolare
le fasce da fitness
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in modo da adattarsi
alla lunghezza delle proprie braccia. Per
farlo, usare la vite di regolazione
sull'impugnatura delle fasce da fitness.
Assicurarsi che la vite sia ben serrata.
• Stare ben dritto con le braccia tese in
avanti. Con le braccia dritte, tirate
l'estensore verso il petto. Le braccia
devono rimanere all'altezza delle spalle.
• Ritornare alla posizione di partenza
con un movimento lento e controllato.
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Pulizia e manutenzione / Conservazione / Istruzioni per lo smaltimento
Pulizia e manutenzione
Pulire la panca per esercizi dopo ogni uso. Utilizzare un panno inumidito se necessario.
Usare un detergente delicato in caso di sporco ostinato. Non usare detergenti
aggressivi. Far asciugare completamente la panca per esercizi dopo averla pulita.
Controllare che la panca per esercizi non sia danneggiata prima di ogni utilizzo. In
particolare, controllare se i componenti di collegamento e le connessioni a vite sono
ben serrate. Non apportare modifiche o effettuare riparazioni alla panca per esercizi.
Contattare il nostro servizio clienti in caso di danni.
Conservazione
Pulire la panca per esercizi e farla asciugare completamente prima di riporla.
Conservare la panca per esercizi in uno luogo asciutto, protetto dal gelo e non
accessibile ai bambini. È possibile chiudere la panca per esercizi per risparmiare spazio
quando non la si utilizza. Se si prevede di non utilizzare la panca per esercizi per un
lungo periodo di tempo, conservarla nel suo imballaggio per proteggerla dalla polvere.
Proteggere la panca per esercizi e soprattutto le fasce da fitness dalla luce del sole.
Istruzioni per lo smaltimento
In conformità alle disposizioni vigenti, la panca per esercizi e tutti i componenti
dell'imballaggio possono essere smaltiti da un centro di smaltimento rifiuti autorizzato
o dall'autorità locale preposta. Il personale del centro di smaltimento rifiuti sarà lieto
di fornire informazioni sulle modalità di smaltimento corrette ed ecosostenibili.
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