Manuels Connexes pour Horizon Fitness ANDES 3.1
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness ANDES 3.1
- Page 1 ANDES 3.1 ANDES 5.1 ANDES 7.1 OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG GUIDE DE FONCTIONNEMENT GEBRUIKERSHANDLEIDING...
- Page 2 ELLIPTICAL OPERATION ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS NEDERLANDS This section explains how to use your elliptical’s console and programming. The BASIC OPERATION section in the ELLIPTICAL GUIDE has instructions for the following: • LOCATION OF THE ELLIPTICAL • POWER/GROUNDING INSTRUCTIONS • FOOT POSITIONING •...
- Page 3 ANDES 3.1 CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) LCD DISPLAY WINDOWS: Time, Distance, Speed, RPM, Resistance Level, Heart Rate, Calories, Watts, HR Wheel, Resistance Profile.
- Page 4 ANDES 5.1 CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) LCD DISPLAY WINDOWS: Time, Distance, Speed, RPM, Resistance Level, Heart Rate, Calories, Watts, HR Wheel, Resistance Profile.
- Page 5 ANDES 7.1 CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) LCD DISPLAY WINDOWS: Time, Distance, Speed, RPM, Resistance Level, Heart Rate, Calories, Watts, HR Wheel, Resistance Profile.
- Page 6 ANDES ANDES 3.1 / 5.1 ANDES 3.1/5.1 DISPLAY WINDOWS ANDES 7.1 DISPLAY WINDOWS TIME: Shown as minutes : seconds. View the time HEART RATE WHEEL: Displays your current activity zone TIME: Shown as minutes : seconds. View the time HEART RATE WHEEL: Displays your current activity zone remaining or the time elapsed in your workout.
- Page 7 GETTING STARTED TO CLEAR SELECTION/ PROGRAM INFORMATION RESET THE CONSOLE Andes 3.1: 10 programs (Manual, Intervals, Game, Weight Loss, Rolling, Reverse Train, Random, Constant Watts, THR Zone, Custom) QUICK START Hold START/STOP for 3 seconds. 1) Make sure the power is on.
- Page 8 The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate (max HR = 220 – your age). The 9) RANDOM (ANDES 3.1/5.1 ONLY): Special designed chart based program that will simulate resistance being changed randomly.
- Page 9 1) First enter the program setting and profile display will guide you through all the workout column. ( Andes 3.1 ) 2) Use upper and lower arrow to change the resistance and press enter to confirm. Console will display your current INTERVALS segment number and guide you through segment 1 to segment 15.
- Page 10 PROGRAM CHARTS ( Andes 7.1 ) ( Andes 3.1 ) INTERVALS WEIGHT LOSS Warm Up Program Segments - Repeat Cool down Warm Up Program Segments - Repeat Cool down Seconds Seconds Level Level ( Andes 5.1 ) WEIGHT LOSS ( Andes 7.1 ) ( Andes 7.1 )
- Page 11 PROGRAM CHARTS ( Andes 7.1 ) ( Andes 3.1 ) WEIGHT LOSS ROLLING Warm Up Program Segments - Repeat Cool down Warm Up Program segments - Repeat Cool Down Seconds Seconds Level Level ( Andes 5.1 ) ( Andes 7.1 )
- Page 12 REVERSE TRAIN Time Warm up Program Segments - Repeat Cool down Seconds Warm up Cool down Level Level ( Andes 3.1 ) ( Andes 7.1 ) REVERSE TRAIN REVERSE TRAIN Seconds Time Warm up Cool down Warm up Cool down...
- Page 13 PROGRAM CHARTS ( Andes 3.1 ) Target Heart Workout Example THR Your Recommended For Rate Zone Duration Zone (age 30) THR Zone RANDOM Warm Up Program Segments - Repeat Cool Down VERY HARD Fit persons and for athletic training <...
- Page 14 PROGRAM CHARTS USING YOUR MEDIA PLAYER (ANDES 5.1/7.1) 1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the console and the headphone jack on ( Andes 7.1 ) your media player. STRENGTH BUILDER 2) Use your media player buttons to adjust song settings. Time Warm up Cool down...
- Page 15 ELLIPTICAL TRAINER BEDIENUNG In diesem Kapitel wird beschrieben wie Sie die Konsole Ihres Elliptical Trainers bedienen und das Gerät programmieren. Das Kapitel GRUNDLEGENDER BETRIEB in der ELLIPTICAL TRAINER-ANLEITUNG enthält Anweisungen für Folgendes: • AUFSTELLORT DES ELLIPTICAL TRAINERS • ANWEISUNGEN ZU NETZANSCHLUSS/ERDUNG •...
- Page 16 BEDIENUNG DER ANDES 3.1-KONSOLE Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandsprofil.
- Page 17 BEDIENUNG DER ANDES 5.1-KONSOLE Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandsprofil. ANDES ANDES B) BLUETOOTH: Das Licht leuchtet durchgehend, sobald die Bluetooth-Verbindung hergestellt wurde.
- Page 18 BEDIENUNG DER ANDES 7.1-KONSOLE Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandsprofil. ANDES ANDES B) BLUETOOTH: Das Licht leuchtet durchgehend, sobald die Bluetooth-Verbindung hergestellt wurde.
- Page 19 ANDES ANDES 3.1 / 5.1 ANDES 3.1/5.1 ANZEIGE-FENSTER ANDES 7.1 ANZEIGE-FENSTER ZEIT: Angezeigt in Minuten : Sekunden. Sie können die verbleibende HERZFREQUENZRAD: Zeigt Ihren aktuellen Aktivitätsbereich während ZEIT: Angezeigt in Minuten : Sekunden. Sie können die verbleibende HERZFREQUENZRAD: Zeigt Ihren aktuellen Aktivitätsbereich während oder vergangene Zeit für Ihr Training anzeigen.
- Page 20 AUFNEHMEN DES TRAININGS ZURÜCKSETZEN DER AUSWAHL/ PROGRAMM-INFORMATIONEN KONSOLE Andes 3.1: 10 Programme (Manuell, Intervall, Spiel, Gewichtsreduzierung, Ausdauer, Reverse Training, Zufall, Watt, SCHNELLSTART Halten Sie START/STOP für 3 Sekunden gedrückt. Zielherzfrequenzbereich, Benutzerdefiniert) 1) Vergewissern Sie sich, dass das Gerät eingeschaltet ist.
- Page 21 Der erste Schritt zur Ermittlung der richtigen Intensität für Ihr Training ist die Feststellung Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF = 220 - Ihr Alter). 9) ZUFALL (NUR ANDES 3.1/5.1): Speziell entwickeltes, tabellenbasiertes Programm, das zufällige Änderungen des Die altersbasierte Methode ermöglicht eine durchschnittliche statistische Vorhersage Ihrer max. HF und ist eine gute Methode für die meisten Widerstands simuliert.
- Page 22 PROGRAMMTABELLEN 14) KRÄFTIGUNG (NUR ANDES 5.1/7.1): Zur kontinuierlichen Steigerung Ihrer Muskelkraft mit einem voreingestellten (Andes 3.1) Trainingsprogramm. Zeitbasiertes Programm mit 20 wählbaren Stufen. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau mittels INTERVALL der (Pfeiltasten Auf/Ab) und ENTER ein. Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen...
- Page 23 PROGRAMMTABELLEN (Andes 7.1) (Andes 3.1) INTERVALL GEWICHTSREDUZIERUNG Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Sekunden 60 Sekunden 60 Level Level (Andes 5.1) GEWICHTSREDUZIERUNG (Andes 7.1) (Andes 7.1) Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Protokoll für Männer Protokoll für Frauen...
- Page 24 PROGRAMMTABELLEN (Andes 7.1) (Andes 3.1) GEWICHTSREDUZIERUNG AUSDAUER Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Sekunden 60 Sekunden 60 Level Level (Andes 5.1) (Andes 7.1) AUSDAUER GEWICHTSREDUZIERUNG PLUS Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen...
- Page 25 PROGRAMMTABELLEN (Andes 7.1) (Andes 5.1) AUSDAUER REVERSE TRAINING Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Zeit Aufwärmen Abkühlen Sekunden 60 Level Level (Andes 3.1) (Andes 7.1) REVERSE TRAINING REVERSE TRAINING Sekunden 60 Zeit Aufwärmen Abkühlen Aufwärmen Abkühlen Level Level...
- Page 26 PROGRAMMTABELLEN (Andes 3.1) Beispiel für Zielherzfrequenz- Training Zielherzfrequenzbereich Zielherzfrequenz- Empfohlen für ZUFALL Bereich Dauer (Alter 30) Bereich Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abkühlen Sekunden 60 SEHR SCHWER Fitte Personen und für < – Level 100 % athletisches Training – SCHWER –...
- Page 27 PROGRAMMTABELLEN VERWENDUNG IHRES WIEDERGABEGERÄTS (ANDES 5.1/7.1) 1) Schließen Sie das mitgelieferte AUDIOADAPTERKABEL an die AUDIOEINGANGSBUCHSE an der Konsole und die (Andes 7.1) Kopfhörerbuchse an Ihr Wiedergabegerät an. KRÄFTIGUNG 2) Stellen Sie die gewünschten Songeinstellungen über die Tasten Ihres Wiedergabegeräts ein. Zeit Aufwärmen Abkühlen...
- Page 28 GUIDE D'UTILISATION VÉLO ELLIPTIQUE Cette section explique comment utiliser la console et la programmation de votre vélo elliptique. La section FONCTIONNEMENT DE BASE du GUIDE D’UTILISATION DU VÉLO ELLIPTIQUE fournit les instructions suivantes : • EMPLACEMENT DE VOTRE VÉLO ELLIPTIQUE •...
- Page 29 ANDES 3.1 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Remarque : avant utilisation, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique transparente qui recouvre la console. FENÊTRES D’AFFICHAGE À CRISTAUX LIQUIDES : Time (Durée), Distance, Speed (Vitesse), RPM (TPM), Niveau de résistance, Heart Rate (Fréquence cardiaque), Calories, Watts, Affichage de la fréquence cardiaque dans un cercle, Profil de résistance.
- Page 30 ANDES 5.1 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Remarque : avant utilisation, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique transparente qui recouvre la console. FENÊTRES D’AFFICHAGE À CRISTAUX LIQUIDES : Time (Durée), Distance, Speed (Vitesse), RPM (TPM), Niveau de résistance, Heart Rate (Fréquence cardiaque), Calories, Watts, Affichage de la fréquence cardiaque dans un cercle, Profil de résistance.
- Page 31 ANDES 7.1 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Remarque : avant utilisation, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique transparente qui recouvre la console. FENÊTRES D’AFFICHAGE À CRISTAUX LIQUIDES : Time (Durée), Distance, Speed (Vitesse), RPM (TPM), Niveau de résistance, Heart Rate (Fréquence cardiaque), Calories, Watts, Affichage de la fréquence cardiaque dans un cercle, Profil de résistance.
- Page 32 ANDES ANDES 3.1 / 5.1 ANDES 3.1/5.1 - FENÊTRES D’AFFICHAGE ANDES 7.1 FENÊTRES D’AFFICHAGE TIME (DURÉE) : indiquée en minutes : secondes. Affiche le temps CERCLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE : indique dans quel niveau TIME (DURÉE) : indiquée en minutes : secondes. Affiche le temps CERCLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE : indique dans quel niveau...
- Page 33 PROGRAMMES DISPONIBLES RÉINITIALISER LA CONSOLE Andes 3.1 : 10 programmes : Manual (Manuel), Intervals (Intervalles), Game (Jeu), Weight Loss (Perte de poids), Rolling (Alternance), Reverse Train (Marche DÉMARRAGE RAPIDE arrière), Random (Aléatoire), Constant Watts (Watts constants), THR Zone (Zone FCC), Custom (Personnalisé) Maintenez la touche START/STOP appuyée durant...
- Page 34 La méthode la plus précise permettant d’évaluer votre 9) RANDOM (ALÉATOIRE) (DISPONIBLE UNIQUEMENT SUR ANDES 3.1/5.1) : programme basé sur un tableau spécialement conçu simulant des fréquence cardiaque maximale consiste à consulter un cardiologue ou un physiologiste de l’exercice et à lui demander de vous faire subir un test d’effort maximal.
- Page 35 TABLEAUX DES PROGRAMMES 15) CUSTOM (PERSONNALISÉ) : programme d’exercices personnalisé ; durée d’entraînement par défaut : 15 minutes. (Andes 3.1) 1) Vous devez d’abord configurer le programme. L’affichage du profil vous indique toutes les étapes à suivre dans la colonne des exercices.
- Page 36 TABLEAUX DES PROGRAMMES (Andes 3.1) (Andes 7.1) INTERVALLES PERTE DE POIDS Échauffement Segments du programme - Répétition Récupération Échauffement Segments du programme - Répétition Récupération Secondes 60 Secondes 60 Niveau Niveau (Andes 5.1) PERTE DE POIDS Indications pour Indications pour (Andes 7.1)
- Page 37 TABLEAUX DES PROGRAMMES (Andes 7.1) (Andes 3.1) PERTE DE POIDS ALTERNANCE Échauffement Segments du programme - Répétition Récupération Échauffement Segments du programme - Répétition Récupération Secondes 60 Secondes 60 Niveau Niveau (Andes 5.1) (Andes 7.1) ALTERNANCE PERTE DE POIDS PLUS Échauffement...
- Page 38 TABLEAUX DES PROGRAMMES (Andes 7.1) (Andes 5.1) ALTERNANCE MARCHE ARRIÈRE Durée Échauffement Segments du programme - Répétition Récupération Secondes 60 Échauffement Récupération Niveau Niveau (Andes 7.1) (Andes 3.1) MARCHE ARRIÈRE MARCHE ARRIÈRE Secondes 60 Temps Échauffement Récupération Échauffement Récupération Niveau Niveau...
- Page 39 TABLEAUX DES PROGRAMMES (Andes 3.1) Exemple de Zone de fréquence Durée de Votre zone de FCC Recommandé pour ALÉATOIRE cardiaque cible l’entraînement zone de FCC Échauffement Segments du programme- Répétition Récupération (âge : 30) Secondes 60 TRÈS INTENSE Personnes en bonne condition physique Niveau <...
- Page 40 TABLEAUX DES PROGRAMMES UTILISATION DE VOTRE LECTEUR MULTIMÉDIA (ANDES 5.1/7.1) 1) Connectez le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO fourni à la PRISE AUDIO JACK située sur le côté gauche de la console et la prise jack du (Andes 7.1) casque à votre lecteur. 2) Vous pouvez maintenant régler les paramètres de votre liste de lecture à...
- Page 41 UW ELLIPTICAL TRAINER GEBRUIKEN In dit hoofdstuk leert u hoe u de console en programma's van uw elliptical trainer moet gebruiken. Het hoofdstuk BASISGEBRUIK van de HANDLEIDING VOOR ELLIPTICAL TRAINERS bevat instructies voor het volgende: • PLAATSING VAN DE ELLIPTICAL TRAINER •...
- Page 42 ANDES 3.1: DE CONSOLE GEBRUIKEN Opmerking: de console wordt geleverd met een dunne beschermfolie erop, die moet worden verwijderd vóór gebruik. A) LCD-BEELDSCHERM: met de velden Time (tijd), Distance (afstand), Speed (snelheid), RPM (omwentelingen per minuut), Resistance Level (weerstandsniveau), Heart Rate (hartslag), Calories (calorieën), Watts (watt), HR-wiel (hartslagwiel), Resistance Profile (weerstandsprofiel).
- Page 43 ANDES 5.1: DE CONSOLE GEBRUIKEN Opmerking: de console wordt geleverd met een dunne beschermfolie erop, die moet worden verwijderd vóór gebruik. A) LCD-BEELDSCHERM: met de velden Time (tijd), Distance (afstand), Speed (snelheid), RPM (omwentelingen per minuut), Resistance Level (weerstandsniveau), Heart Rate (hartslag), Calories (calorieën), Watts (watt), HR-wiel (hartslagwiel), Resistance Profile (weerstandsprofiel).
- Page 44 ANDES 7.1: DE CONSOLE GEBRUIKEN Opmerking: de console wordt geleverd met een dunne beschermfolie erop, die moet worden verwijderd vóór gebruik. A) LCD-BEELDSCHERM: met de velden Time (tijd), Distance (afstand), Speed (snelheid), RPM (omwentelingen per minuut), Resistance Level (weerstandsniveau), Heart Rate (hartslag), Calories (calorieën), Watts (watt), HR-wiel (hartslagwiel), Resistance Profile (weerstandsprofiel).
- Page 45 ANDES ANDES 3.1 / 5.1 ANDES 3.1/5.1 BEELDSCHERM ANDES 7.1 BEELDSCHERM TIME: wordt weergegeven als minuten: seconden. Geeft HARTSLAGWIEL: toont de huidige activiteitenzone van TIME: wordt weergegeven als minuten: seconden. Geeft HARTSLAGWIEL: toont de huidige activiteitenzone tijdens de resterende tijd of de verlopen tijd van uw training weer.
- Page 46 AAN DE SLAG DE SELECTIE WISSEN/DE CONSOLE PROGRAMMAGEGEVENS OPNIEUW INSTELLEN Andes 3.1: 10 programma's (Manual, Intervals, Game, Weight Loss, Rolling, Reverse Train, Random, Constant Watts, THR Zone, SNELLE START Houd de START/STOP-knop 3 seconden ingedrukt. Custom) 1) Controleer of de aan/uit-schakelaar op ON staat.
- Page 47 De methode op basis van leeftijd biedt een gemiddelde, statistische prognose van uw maximale hartslag en is een goede methode voor 9) RANDOM (ALLEEN BIJ ANDES 3.1/5.1): speciaal ontworpen, schemagebaseerd programma waarbij de weerstand het merendeel van de mensen, en vooral voor diegenen die pas beginnen met hartslagtraining. De meest nauwkeurige en correcte manier willekeurig verandert.
- Page 48 PROGRAMMAGRAFIEKEN 14) STRENGTH BUILDER (ALLEEN BIJ ANDES 5.1/7.1): helpt u langzaam uw spiermassa op te bouwen met behulp van een (Andes 3.1) vooraf samengesteld trainingsprogramma. Dit is een programma op basis van tijd met 20 verschillende niveaus om uit te INTERVALLEN kiezen.
- Page 49 PROGRAMMAGRAFIEKEN (Andes 7.1) (Andes 3.1) INTERVALLEN GEWICHTSVERLIES Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen Afkoeling Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen Afkoeling Seconden 60 Seconden 60 Niveau Niveau (Andes 5.1) WEIGHT LOSS (Andes 7.1) (Andes 7.1) Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen Afkoeling Protocol voor mannen Protocol voor vrouwen...
- Page 50 PROGRAMMAGRAFIEKEN (Andes 7.1) (Andes 3.1) WEIGHT LOSS ROLLING Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen Afkoeling Opwarming Programmasegmenten: herhaling Afkoeling Seconden 60 Seconden 60 Niveau Niveau (Andes 5.1) (Andes 7.1) WEIGHT LOSS PLUS ROLLING Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen Afkoeling Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen...
- Page 51 PROGRAMMAGRAFIEKEN (Andes 7.1) (Andes 5.1) ROLLING REVERSE TRAIN Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen Afkoeling Tijd Seconden 60 Opwarming Afkoeling Niveau Niveau (Andes 3.1) (Andes 7.1) REVERSE TRAIN REVERSE TRAIN Seconden 60 Tijd Opwarming Afkoeling Opwarming Afkoeling Niveau Niveau...
- Page 52 PROGRAMMAGRAFIEKEN (Andes 3.1) Voorbeeld Duur Doelhartslagzone doelhartslagzone Aanbevolen voor RANDOM training doelhartslagzone (30-jarige) Opwarming Programmasegmenten: aantal herhalingen Afkoeling Seconden 60 HEEL MOEILIJK Voor fitte personen en voor Niveau < Slagen per minuut 100% atletiektraining MOEILIJK Kortere trainingen – – Slagen per minuut...
- Page 53 PROGRAMMAGRAFIEKEN UW MEDIASPELER GEBRUIKEN (ANDES 5.1/7.1) 1) Sluit de meegeleverde AUDIO-ADAPTERKABEL aan op de AUDIO-INGANG van de console en op de (Andes 7.1) koptelefooningang van uw mediaspeler. STRENGTH BUILDER 2) Gebruik de knoppen van uw mediaspeler om de instellingen van de muziek aan te passen. Tijd Opwarming Afkoeling...
- Page 54 Horizon Andes 3.1 / 5.1 / 7.1 Bedienungsanleitung | Ver. 1.0 A ©2021 Johnson Health Tech Horizon Andes 3.1 / 5.1 / 7.1 Guide de fonctionnement | Rév. 1.0 A Horizon Gebruikershandleiding Andes 3.1 / 5.1 / 7.1 | revisie 1.0 A...