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DÉMARRAGE
DÉMARRAGE RAPIDE
1) Vérifiez que l'appareil est sous tension.
2) Appuyez sur START (DÉMARRER)/STOP
afin de débuter vos
exercices en mode MANUEL.
3) Appuyez sur les touches
pour régler le niveau de résistance
durant l'entraînement.
DÉMARRAGE DE L'ENTRAÎNEMENT
1) Sélectionnez Guest (Invité)/User (Utilisateur) 1/2/3/4.
2) Sélectionnez votre poids.
3) Sélectionnez votre âge.
4) Sélectionnez le programme souhaité.
5) Renseignez votre sexe (requis lorsque le programme Fit-Test
est sélectionné).
6) Configurez le programme (durée, niveau, etc.)
7) Appuyez sur Start/Stop
afin de débuter vos exercices.
Remarque : la console sauvegardera les paramètres enregistrés pour Utilisateur
1/2/3/4 pour les prochains exercices.
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POUR EFFACER LA SÉLECTION/
RÉINITIALISER LA CONSOLE
Maintenez la touche START/STOP
appuyée durant
3 secondes.
FIN DE L'ENTRAÎNEMENT
Lorsque vous avez terminé vos exercices, le vélo s'arrête et
émet un signal sonore. Vous pouvez débrancher l'appareil ou
il se mettra en mode Économie d'énergie au bout de 15 min
d'inactivité.
PROGRAMMES DISPONIBLES
Andes 3.1 : 10 programmes : Manual (Manuel), Intervals (Intervalles), Game (Jeu), Weight Loss (Perte de poids), Rolling (Alternance), Reverse Train (Marche
arrière), Random (Aléatoire), Constant Watts (Watts constants), THR Zone (Zone FCC), Custom (Personnalisé)
Andes 5.1 : 12 programmes : Manual (Manuel), Intervals (Intervalles), Game (Jeu), Weight Loss (Perte de poids), Rolling (Alternance), Reverse Train (Marche
arrière), Random (Aléatoire), Constant Watts (Watts constants), THR Zone (Zone FCC), % THR (% FCC), Strength Builder (Développement puissance musculaire),
Custom (Personnalisé)
Andes 7.1 : 14 programmes : Manual (Manuel), Intervals (Intervalles), Game (Jeu), Fit Test (Test de performance) Weight Loss (Perte de poids), Weight Loss
Plus (Perte de poids plus), Rolling (Alternance), Reverse Train (Marche arrière), Constant Watts (Watts constants), Interval Watts (Watts par période), THR Zone
(Zone FCC), % THR (% FCC), Strength Builder (Développement puissance musculaire), Custom (Personnalisé)
1) MANUAL (MANUEL) : permet de régler le niveau de performance souhaité, sans préréglage du programme. Adaptez votre résistance manuellement
durant l'exercice. L'utilisateur règle la durée et le niveau de résistance à l'aide des touches fléchées bas/haut puis en appuyant sur ENTER
(ENTRER).
2) INTERVALS (INTERVALLES) : permet d'améliorer votre puissance musculaire, votre vitesse et votre endurance en augmentant/diminuant les
niveaux de résistance pendant l'entraînement et en sollicitant vos muscles et votre cœur. Programme basé sur la durée avec 16 niveaux au choix.
L'utilisateur règle la durée et le niveau de résistance à l'aide des touches fléchées bas/haut puis en appuyant sur ENTER (ENTRER).
3) GAME (JEU) : ce jeu d'échauffement simule une course automobile. Pour contrôler la voiture vers le haut ou le bas, vous devez pédaler plus ou
moins rapidement. Vous devez éviter les obstacles et rester sur la piste. Vos chances restantes indiquées par 10 points sont affichées en haut de
l'écran LCD et chaque fois que vous heurtez un obstacle un point vous est retiré. Attention, vous n'avez que 11 chances pour compléter le parcours.
4) FIT-TEST (TEST DE PERFORMANCE) (DISPONIBLE UNIQUEMENT SUR ANDES 7.1) : testez votre condition physique actuelle. Maintenez une
vitesse comprise entre 60 et 80 TPM pendant le test ; le programme modifie automatiquement le niveau de résistance selon un tableau intégré.
Maintenez votre vitesse le plus longtemps possible. La console affiche votre condition physique actuelle en fonction des indications du tableau.
5) WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS) : favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant le niveau de résistance, tout en vous maintenant
dans votre zone de combustion des graisses. Programme basé sur la durée avec 16 niveaux au choix. L'utilisateur règle la durée et le niveau de
résistance à l'aide des touches fléchées bas/haut puis en appuyant sur ENTER (ENTRER). Il est important de boire suffisamment d'eau pendant et
après les exercices pour améliorer vos chances de perdre du poids.
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