Publicité
PL
Nie polewamy kamieni nadmiern± ilo¶ci± wody,
•
gdy¿ mo¿e to byæ nieprzyjemne dla innych osób
korzystaj±cych z sauny i jest uwa¿ane za niegrzeczne.
W saunie rozlu¼niamy siê i zapominamy o wszystkich
•
trudno¶ciach i k³opotach.
Och³adzamy skórê w miarê potrzeby.
•
Bêd±c dobrego zdrowia mo¿emy pop³ywaæ, o ile w
•
pobli¿u sauny jest basen lub inne miejsce do k±pieli.
Po wyj¶ciu z sauny dok³adnie sp³ukujemy ca³e cia³o.
•
Dobrze jest napiæ siê wody lub czego¶ bezalkoholowego,
aby przywróciæ równowagê p³ynów w organizmie.
Przed ubraniem siê przez chwilê odpoczywamy, aby
•
têtno powróci³o nam do normy.
1.7.1. Temperatura i wilgotno¶æ w saunie
Pomieszczenie sauny
Na rynku dostêpne s± zarówno termometry, jak i hi-
grometry przeznaczone do stosowania w saunach.
Poniewa¿ ka¿dy reaguje na parê wodn± w saunie w
indywidualny sposób, nie mo¿na okre¶liæ dok³adnej
uniwersalnej warto¶ci temperatury lub wilgotno¶ci
wzglêdnej, jaka powinna panowaæ w pomieszczeniu
sauny. Najlepszym wska¼nikiem bêdzie tu samopoczu-
cie ka¿dej osoby za¿ywaj±cej k±pieli w saunie.
Pomieszczenie sauny powinno byæ odpowiednio wen-
tylowane, gdy¿ tylko wtedy powietrze bêdzie zawieraæ
dostateczn± ilo¶æ tlenu i w saunie bêdzie siê ³atwo
oddycha³o. Patrz punkt 2.4. – „Wentylacja pomiesz-
czenia sauny".
Ogólnie uwa¿a siê, ¿e k±piel w saunie dzia³a nad-
zwyczaj od¶wie¿aj±co i bardzo korzystnie dla zdrowia.
Sauna oczyszcza i rozgrzewa skórê, odprê¿a miê¶nie,
³agodzi i u¶mierza bóle, usuwa znu¿enie. Cicha i spo-
kojna atmosfera sauny sprzyja odprê¿eniu i medytacji.
1.8. Ostrze¿enia
S³one, morskie powietrze i wilgotny klimat mo¿e
•
powodowaæ korozjê metalowych czê¶ci grzejnika.
Nie nale¿y wieszaæ ubrañ do wyschniêcia
•
w saunie, gdy¿ mo¿e to groziæ po¿arem.
Nadmierna wilgotno¶æ mo¿e tak¿e spowodowaæ
uszkodzenia podzespo³ów elektrycznych.
Nie polewaæ kamieni nadmiern± ilo¶ci± wody.
•
Powstaj±ca para wodna ma temperaturê wrzenia!
Dzieci, osób niepe³nosprawnych i chorych nie
•
wolno pozostawiaæ w saunie bez opieki.
Zaleca siê zasiêgniêcie porady lekarskiej odno¶nie
•
ewentualnych ograniczeñ w korzystaniu z sauny
spowodowanych stanem zdrowia.
Rodzice powinni uwa¿aæ na dzieci, ¿eby nie
•
zbli¿a³y siê do gor±cego grzejnika.
W kwestii korzystania z sauny przez ma³e dzieci
•
nale¿y poradziæ siê lekarza pediatry:
-
wiek dziecka?
-
temperatura w saunie?
-
czas przebywania w saunie?
W saunie nale¿y poruszaæ siê bardzo ostro¿nie,
•
gdy¿ podest i pod³oga mog± byæ ¶liskie.
Nie wolno wchodziæ do sauny po alkoholu,
•
narkotykach lub za¿yciu silnie dzia³aj±cych leków.
1.8.1. Opis symboli
Zapoznaj się z instrukcją.
Nie dotyczy
BG
щи сауната, чрез разговори на висок глас;
• Не принуждавайте другите ползващи сауната да
напуснат, като хвърляте прекомерно количество
вода върху камъните.
• Забравете всичките си грижи и релаксирайте;
• Охладете кожата си при необходимост;
• Ако сте в добро здраве, може да поплувате, ако
наблизо има басейн;
• Вземете душ след ползване на сауната. Изпийте
чаша вода или вземете безалкохолна напитка, за
да нормализирате водния си баланс;
• Починете си за известно време и изчакайте докато
пулсът Ви се нормализира.
1.7.1. Температура и влажност на помещение за
сауна
Термометри и влагомери, подходящи за използване в
сауна са на разположение. Тъй като ефектът на пара-
та върху отделните хора варира, е невъзможно да се
даде точна, универсално приложима температура за
къпане или процент на влага. Собственият комфорт на
ползващия сауната е най-добрият водач.
Стаята за сауна трябва да бъдат оборудвани с под-
ходяща вентилация, за да се гарантира, че въздухът
е богат на кислород и лесно се диша. Вижте точка 2.4.
"Вентилация на помещение за сауна".
Ползването на сауна се смята за освежаващо прежи-
вяване и добро за здравето. То почиства и затопля тя-
лото, отпуска мускулите, успокоява и облекчава. Като
тихо и спокойно място, сауната предлага възможност
за медитиране.
1.8. Предупреждения
• Морският въздух и влажният климат могат да
доведат до корозия на металната повърхност
на печката.
• Не закачайте дрехи за сушене в сауната, тъй
като това може да причини пожар. Прекалено
високата влажност може да причини повреда
в електрическата инсталация.
• Стойте настрана от печката, когато е гореща.
Камъните и външната част на печката могат
да изгорят кожата Ви.
• Да не се хвърля твърде много вода върху ка-
мъните. Изпаряващата се вода е гореща.
• Не оставяйте деца, болни хора или инвалиди
сами в сауната.
• Консултирайте се с личния си лекар относно
здравни противопоказания за ползвате на сауна.
• Пазете децата от печката.
• Консултирайте се с педиатър относно водене-
то на бебета на сауна.
- Възраст,
- Температура на сауната,
- Времето, прекарано в топлата сауна?
• Внимавайте при движение в сауната, тъй като
платформата и подовете могат да бъдат хлъзгави.
• Никога не ползвайте сауна, ако сте употребили
алкохол, силни медикаменти или наркотици.
1.8.1. Описание на обозначенията.
Прочетете наръчника на оператора.
Не покривайте.
93
Publicité
