Comment Utiliser Un Entraînement Avec Un Objectif Personnalisé - Pro-Form Smart Strider 935 Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 15.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 à la page 17.
3. Sélectionnez un entraînement à objectif
personnalisable.
Pour sélectionner un entraînement à objectif per-
sonnalisable, touchez le bouton Set A Goal (établir
un objectif) à l'écran ou appuyez la touche Set A
Goal de la console.
Pour établir un objectif personnalisé d'entraîne-
ment, touchez le bouton correspondant à l'objectif
voulu. Ensuite, touchez les boutons d'augmen-
tation et de diminution à l'écran pour entrer votre
objectif et pour sélectionner d'autres variantes
de l'entraînement. L'écran affichera la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (marche) pour commencer
l'entraînement.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir la page 17).
Pendant votre entraînement, maintenez une
vitesse de pédalage se rapprochant de la cadence
cible du segment en cours. Le compteur de zone
cible vous invitera à accroître, diminuer ou main-
tenir votre vitesse de pédalage. Pour afficher le
compteur de zone cible, effleurez ou faites glisser
l'écran. Remarque : la cadence cible s'affiche en
tours par minute (rpm).
IMPORTANT : la cadence cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre cadence de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Il est
important de pédaler à une vitesse qui vous
semble confortable.
Si le degré de résistance et/ou d'inclinaison pro-
grammé pour le segment en cours est trop élevé
ou trop bas, vous pouvez l'annuler manuellement
en appuyant les touches Resistance (résistance)
ou Incline (inclinaison). Si vous appuyez sur une
touche de Resistance, vous pouvez contrôler
manuellement la résistance (voir l'étape 3 à la
page 17). Si vous appuyez une touche Incline,
vous pouvez ensuite commander manuellement
l'inclinaison (voir l'étape 3 à la page 17). Pour
revenir au réglage de résistance et/ou d'incli-
naison programmé de l'entraînement, touchez le
bouton Follow Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : lors d'un changement manuel du
degré de résistance ou du degré d'inclinaison
durant un entraînement à objectif de calories, la
durée de l'entraînement s'adapte automatiquement
pour veiller à ce que vous atteigniez l'objectif.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la résistance ou de l'inclinai-
son du cadre durant l'entraînement modifiera le
nombre de calories que vous brûlerez.
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. Un bilan de l'entraîne-
ment apparaîtra à l'écran. Après avoir consulté le
bilan de l'entraînement, touchez le bouton Finish
(finir) pour revenir au menu principal. Vous pourrez
possiblement enregistrer ou publier vos résultats à
l'aide de l'une des options à l'écran.
5. Suivez votre progression.
Voir l'étape 4 à la page 17.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 18.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 18.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.
Voir l'étape 7 à la page 18.
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