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PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
1) MANUEL : Contrôlez tout votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans paramètres
prédéfinis, vous permettant d'ajuster manuellement la machine à tout moment. Il commence par une pente à 0 et une vitesse
de 0.8 km/h.
2) ASCENSION DE CÔTE : Simule une montée et une descente de colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à
améliorer les capacités cardiovasculaires. Les changements d'inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Les changements d'inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Segment
Échauffement
Temps
4:00 minutes
Niveau 1
0
Niveau 2
0
Niveau 3
0
Niveau 4
0
Niveau 5
0
Niveau 6
0
Niveau 7
0
Niveau 8
0
Niveau 9
0
Niveau 10
0
100
1
2
3
30
30
30
secondes
secondes
secondes
0
1
1,5
2
0
1,5
2
2,5
1
2
2,5
3
1,5
2,5
3
3,5
1,5
3
3,5
4
1,5
3,5
4
4,5
1,5
4
4,5
5
2
4,5
5
5,5
2
5
5,5
6
2
5,5
6
6,5
4
5
6
30
30
30
30
secondes
secondes
secondes
secondes
2,5
3
3
2,5
3
3,5
3,5
3,5
4
4
3,5
4
4,5
4,5
4,5
5
5
4,5
5
5,5
5,5
5,5
6
6
5,5
6
6,5
6,5
6,5
7
7
6,5
7
7,5
7,5
7
8
9
10
30
30
30
secondes
secondes
secondes
2
1,5
1
3
2,5
2
1,5
3
2,5
2
4
3,5
3
2,5
4
3,5
3
5
4,5
4
3,5
5
4,5
4
6
5,5
5
4,5
6
5,5
5
7
6,5
6
5,5
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