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Table des Matières
Manuels Connexes pour Horizon Fitness HZ Série
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness HZ Série
- Page 1 SÉRIE HZ MODÈLES : GUID E D’ UTILISATION DU TA PIS R OU LA NT...
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Page 3: Table Des Matières
I N T RO DU CT I O N FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté ce tapis roulant de la série Horizon. Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant de la série Horizon, de qualité professionnelle, peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à... -
Page 4: Précautions Importantes
P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. - Page 5 Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessure : • Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir fixé la pince de la clé de sécurité à l’un de ses vêtements. • En cas de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.
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Page 6: Assemblage
A S S E M B LA G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions de montage à... - Page 7 SUPPORT DE LECTURE CONSOLE PORTE-BIDON CLAVIER TACTILE AVEC RÉTROÉCLAIRAGE BLEU POIGNÉES DU CARDIO- FRÉQUENCEMÈTRE VENTILATEUR (T61 ET T62 UNIQUEMENT) EMPLACEMENT DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ INTERRUPTEURS À BASCULE ET POIGNÉES DU CARDIO- FRÉQUENCEMÈTRE MONTANT DE CONSOLE (T63 ET T64 UNIQUEMENT) INTERRUPTEUR COUVERCLE DU MOTEUR MARCHE/ARRÊT...
- Page 8 PR É- AS S EM BL A GE NE PAS COUPER LES BANDES DE CERCLAGE AVANT D’ARRIVER À L’ÉTAPE 1-E!* Ouvrir la boîte et enlever le matériau d’emballage qui ne se trouve pas sous le tapis roulant. Ne pas essayer de soulever le tapis à ce stade. Enlever le film étirable qui entoure les montants de la console.
- Page 9 É TAP E 2 D E L’ A S SE M B L AG E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 : UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B Avec la plate-forme en position basse, placer la CONSOLE sur les montants verticaux.
- Page 10 É TA P E 3 DE L’ AS S E M B L A GE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 : UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. B Glisser les BARRES DE SUPPORT dans les SUPPORTS DE MONTAGE latéraux et les aligner avec les SUPPORTS DE MONTAGE...
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Page 11: Avant De Commencer
AVA NT DE C O MM EN C ER FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. - Page 12 UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé. Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il fonctionne. Lorsqu’il n’est pas utilisé, retirer la clé de sécurité, mettre l’interrupteur sur arrêt et débrancher le cordon d’alimentation.
- Page 13 TENSIONNEMENT DE LA BANDE La bande a été correctement réglée avant le départ de l’usine. Il peut arriver que la bande se décentre au cours du transport. ATTENTION : La bande NE doit PAS être en mouvement lors du réglage. Un serrage excessif de la bande use le tapis roulant et ses composants.
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Page 14: Fonctionnement Du Tapis Roulant
F O NC T IO N N EM ENT DU TA PI S RO UL A NT Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice G) TOUCHES FLÉCHÉES D’INCLINAISON : Utiliser en plastique qui recouvre la console. ces touches pour régler l’inclinaison par petits incréments (incréments de 0,5 %). - Page 15 A F F I CHA GE VITESSE • Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande. DURÉE • Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de l’exercice. FRÉQUENCE CARDIAQUE • Indiquée en battements par minute.
- Page 16 PO U R CO M M E N CE R / S É L E CT I ON D ’UN PR OGR A MME S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension. Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
- Page 17 MANUAL PR OG R A MM E : I N T E R VA L L E S ( m o d èl e s T 61 , T 6 2, T 63 e t T 6 4) INTERVALS Marche ou course à des niveaux de VITESSE alternés. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de ROLLING difficulté.
- Page 18 MANUAL INTERVALS P RO G RAM M E : VARIATIONS DE VITESSE ( m o d èl e s T 6 3 , T 6 4 ) ROLLING Motive l’utilisateur grâce à diverses combinaisons de VITESSES. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux WEIGHT LOSS de difficulté.
- Page 19 WEIGHT LOSS GOLF COURSE PR OG R A MM E : C OU RSE RACE ( m odè le s T 62 , T6 3, T 6 4) Compétition avec l’ordinateur, avec personnalisation du rythme (VITESSE) et de la DISTANCE. Le programme est CUSTOM 1 conçu pour motiver l’utilisateur en lui permettant de se mesurer à...
- Page 20 • À ce stade, le programme choisi a été effectivement mis en mémoire, et peut être utilisé pour de futurs exercices. MANUAL • Pour RÉINITIALISER les informations relatives au programme choisi et les effacer de INTERVALS la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes (après avoir choisi le programme ZONE FCC 1 ou 2).
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Page 21: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MéDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... - Page 22 TAB LE AU D E Z ON ES D ’ E F F O R T C A RDI OVA S CU LA I R E Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
- Page 23 CONSEILS ÉTIREMENT ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.
- Page 24 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à un rythme lent. L’échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque cible.
- Page 25 FIC H E S H E BD O M AD AI RES D’E NT RA Î NE M E NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D AT E D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
- Page 26 F I CH E S ME N SU E LLES D’E N TR A ÎN E ME N T M O I S O B J E C T I F M E N S U E L S E M A I N E N D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
- Page 27 DÉ PA NN AG E QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS ÉMIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT-ILS NORMAUX ? Les tapis roulants émettent un bruit sourd dû au passage de la bande sur les rouleaux, en particulier lorsque l’appareil est neuf. Ce bruit diminue d’intensité à la longue, quoiqu’il ne disparaisse jamais complètement.
- Page 28 • La machine a-t-elle été lubrifiée et entretenue selon le calendrier d’entretien ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre tapis roulant Horizon Fitness.
- Page 29 • Essuyer la bande, la plate-forme, le couvercle du moteur et le boîtier de la console avec un chiffon humide. Ne jamais utiliser de solvants qui pourraient endommager le tapis roulant. • Inspecter le cordon d’alimentation. Communiquer avec Horizon Fitness si le cordon d’alimentation est endommagé.
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Page 30: Garantie Limitée
• Tout retour doit être pré-approuvé par Horizon Fitness. • Le propriétaire initial ; la garantie n’est pas transférable. • Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette garantie Qu’est-ce qui EST couvert : se limitent au remplacement ou à la réparation, à la •... - Page 32 T é l é c o p i e u r : 1 ( 6 0 8 ) . 8 4 2 1 6 6 0 Série HZ. Rév. 1.1 Produits Horizon Fitness 2005 | Conçu et développé aux états-Unis. | Fabriqué en Chine...