Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
PROFILS CIBLES
6)
DISTANCE : Poussez-vous à aller plus loin pendant votre entraînement avec 13 entraînements de distance. Choisissez
parmi 1 km, 3 km, 5 km, 8 km, 10 km, 13 km, 15 km, 16 km, 20 km, un semi-marathon, 24 km, 32 km et un marathon.
C'est vous qui définissez votre niveau.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 0,16 km.
Segment
Échauffement
1
0,16 km
0,16 km
0,16 km
Distance
Niveau 1
0
0
0
Niveau 2
0
0,5
1
1
1,5
Niveau 3
0,5
Niveau 4
0,5
1
1,5
Niveau 5
1
1,5
2
Niveau 6
1
1,5
2
Niveau 7
1,5
2
2,5
Niveau 8
1,5
2
2,5
Niveau 9
2
2,5
3
Niveau 10
2
2,5
3
7)
CALORIES : Définissez des objectifs pour brûler des calories de 20 à 980 calories par tranche de 20 calories. C'est vous
qui définissez votre niveau pour vous maintenir dans votre zone de combustion des graisses.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 20 calories.
Segment
Échauffement
1
Distance
20 cal
20 cal
20 cal
Niveau 1
0
0
0
Niveau 2
0
0,5
1
Niveau 3
0,5
1
1,5
Niveau 4
0,5
1
1,5
Niveau 5
1
1,5
2
Niveau 6
1
1,5
2
Niveau 7
1,5
2
2,5
Niveau 8
1,5
2
2,5
Niveau 9
2
2,5
3
Niveau 10
2
2,5
3
2
3
4
5
6
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0
0
0
0
0
3
2
3
2
3
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4
2
4
3
4
4
3
4
3
4
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5
3
5
4
5
5
4
5
4
5
2
3
4
5
6
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
0
0
0
0
0
3
2
3
2
3
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4
2
4
3
4
4
3
4
3
4
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5
3
5
4
5
5
4
5
4
5
7
8
9
10
11
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0
0
0
0
0
2,5
3,5
2,5
3
2
2,5
4
2,5
3,5
2,5
3
4
3
3,5
2,5
3
4,5
3
4
3
3,5
4,5
3,5
4
3
3,5
5
3,5
4,5
3,5
4
5
4
4,5
3,5
4
5,5
4
5
4
4,5
5,5
4,5
5
4
7
8
9
10
11
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
0
0
0
0
0
2,5
3,5
2,5
3
2
2,5
4
2,5
3,5
2,5
3
4
3
3,5
2,5
3
4,5
3
4
3
3,5
4,5
3,5
4
3
3,5
5
3,5
4,5
3,5
4
5
4
4,5
3,5
4
5,5
4
5
4
4,5
5,5
4,5
5
4
12
13
14
15
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0
0
0
0
3
2
3
1
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
1,5
4
2
4
2
4
3
4
2
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
2,5
5
3
5
3
5
4
5
3
12
13
14
15
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
0
0
0
0
3
2
3
1
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
1,5
4
2
4
2
4
3
4
2
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
2,5
5
3
5
3
5
4
5
3
103
Publicité
Table des Matières
