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TRAININGSPROFILE
1) MANUELL (MANUAL): Sie haben alles selber in der Hand, vom Start bis zum Ziel. Dieses Programm umfasst ein Basistraining ohne
vorgegebene Einstellungen, sodass Sie das Gerät jederzeit manuell anpassen können. Das Programm beginnt mit einer Steigung
von 0 und einer Geschwindigkeit von 0,8 km/h.
2) ANSTIEG (HILL CLIMB): Simuliert ein Lauftraining mit Anstieg und Abstieg. Dieses Programm stärkt die Muskulatur und verbessert die
kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit. Steigungsänderungen und -segmente werden alle 30 Sekunden wiederholt.
Steigungsänderungen und -segmente werden alle 30 Sekunden wiederholt.
Segment
Aufwärmen
Zeit
4:00 min
Level 1
0
Level 2
0
Level 3
0
Level 4
0
Level 5
0
Level 6
0
Level 7
0
Level 8
0
Level 9
0
Level 10
0
48
1
2
3
30 sek
30 sek
30 sek
0
1
1,5
2
0
1,5
2
2,5
1
2
2,5
3
1,5
2,5
3
3,5
1,5
3
3,5
4
1,5
3,5
4
4,5
1,5
4
4,5
5
2
4,5
5
5,5
2
5
5,5
6
2
5,5
6
6,5
4
5
6
7
30 sek
30 sek
30 sek
30 sek
2,5
3
3
2,5
3
3,5
3,5
3
3,5
4
4
3,5
4
4,5
4,5
4
4,5
5
5
4,5
5
5,5
5,5
5
5,5
6
6
5,5
6
6,5
6,5
6
6,5
7
7
6,5
7
7,5
7,5
7
8
9
10
30 sek
30 sek
30 sek
2
1,5
1
2,5
2
1,5
3
2,5
2
3,5
3
2,5
4
3,5
3
4,5
4
3,5
5
4,5
4
5,5
5
4,5
6
5,5
5
6,5
6
5,5
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