Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
ZIELPROFILE
6)
STRECKE (DISTANCE): Verschieben Sie die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit mit 13 verschiedenen Streckentrainings. Wählen Sie aus den
Zielen über 1 km, 3 km, 5 km, 8 km, 10 km, 13 km, 15 km, 16 km, 20 km, Halbmarathon, 24 km, 32 km und Marathon. Sie bestimmen Ihr
Level.
Alle Steigungsänderungen und Segmente entsprechen 0,16 km.
Segment
Aufwärmen
1
0,16km
0,16km
0,16km
Strecke
Level 1
0
0
0
Level 2
0
0.5
1
1
1,5
Level 3
0,5
Level 4
0,5
1
1,5
Level 5
1
1,5
2
Level 6
1
1,5
2
Level 7
1,5
2
2,5
Level 8
1,5
2
2,5
Level 9
2
2,5
3
Level 10
2
2,5
3
7)
KALORIEN (CALORIES): Setzen Sie sich Ziele bei der Kalorienverbrennung von 20 bis 980 Kalorien in Schritten von 20 Kalorien. Sie bestimmen
Ihr Level, um im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben.
Alle Steigungsänderungen und Segmente entsprechen 20 Kalorien.
Segment
Aufwärmen
1
Strecke
20 Kal
20 Kal
20 Kal
Level 1
0
0
0
Level 2
0
0,5
1
Level 3
0,5
1
1,5
Level 4
0,5
1
1,5
Level 5
1
1,5
2
Level 6
1
1,5
2
Level 7
1,5
2
2,5
Level 8
1,5
2
2,5
Level 9
2
2,5
3
Level 10
2
2,5
3
2
3
4
5
6
0,16km
0,16km
0,16km
0,16km
0,16km
0
0
0
0
0
3
2
3
2
3
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4
2
4
3
4
4
3
4
3
4
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5
3
5
4
5
5
4
5
4
5
2
3
4
5
6
20 Kal
20 Kal
20 Kal
20 Kal
20 Kal
0
0
0
0
0
3
2
3
2
3
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4
2
4
3
4
4
3
4
3
4
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5
3
5
4
5
5
4
5
4
5
7
8
9
10
11
0,16km
0,16km
0,16km
0,16km
0,16km
0
0
0
0
0
2,5
3,5
2,5
3
2
2,5
4
2,5
3,5
2,5
3
4
3
3,5
2,5
3
4,5
3
4
3
3,5
4,5
3,5
4
3
3,5
5
3,5
4,5
3,5
4
5
4
4,5
3,5
4
5,5
4
5
4
4,5
5,5
4,5
5
4
7
8
9
10
11
20 Kal
20 Kal
20 Kal
20 Kal
20 Kal
0
0
0
0
0
2,5
3,5
2,5
3
2
2,5
4
2,5
3,5
2,5
3
4
3
3,5
2,5
3
4,5
3
4
3
3,5
4,5
3,5
4
3
3,5
5
3,5
4,5
3,5
4
5
4
4,5
3,5
4
5,5
4
5
4
4,5
5,5
4,5
5
4
12
13
14
15
0,16km
0,16km
0,16km
0,16km
0
0
0
0
3
2
3
1
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
1,5
4
2
4
2
4
3
4
2
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
2,5
5
3
5
3
5
4
5
3
12
13
14
15
20 Kal
20 Kal
20 Kal
20 Kal
0
0
0
0
3
2
3
1
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
1,5
4
2
4
2
4
3
4
2
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
2,5
5
3
5
3
5
4
5
3
51
Publicité
Table des Matières
