Instructions D'entretien - Skandika Fitness Gravity Coach SF-1210 Instructions De Montage Et Mode D'emploi

Conseils supplementaires
1. Commencez doucement : Ne pas dépasser 15~20° d'inversion au début. Ne restez en position
inversée que tant que vous vous sentez à l'aise. Revenez en position debout lentement.
2. Faites des changements graduels : N'augmentez l'angle d'inclinaison que si vous êtes à l'aise
et ne le faites que lentement. N'augmentez la durée de l'exercice que de 1 ou 2 minutes à
chaque fois. N'ajoutez des étirements et des exercices légers que quand vous serez à l'aise avec
l'inversion.
3. Faites attention à votre corps : Remontez doucement ! L'étourdissement après une séance sig-
nifie que vous vous êtes relevé trop vite. Ne faites pas d'exercices juste après un repas. Si vous
êtes pris de nausées, ne luttez pas contre elles. Essayez de vous relever dès que vous vous
sentez nauséeux.
4. Continuez à bouger : Le mouvement durant l'inversion stimule la circulation sanguine. Les mou-
vements peuvent être effectués soit par traction rythmique soit par des exercices légers. Ne faites
pas d'exercice intense pendant que vous êtes en position inversée – limitez l'inversion partielle
sans mouvement à une ou deux minutes. Limitez l'inversion complète sans mouvement à seule-
ment quelques secondes !
5. Répétez l'exercice régulièrement : Notre recommandation est de deux à trois fois par jour, se-
lon votre condition physique. Essayez d'effectuer l'exercice chaque jour au même moment de la
journée.

Instructions d'entretien

Inspectez votre table d'inversion pour y déceler d'éventuels signes d'usure avant chaque utilisation.
1. Inspectez les tubes de rotation, le dossier et les bourrelets en mousse pour y déceler d'éventuels
signes d'usure.
2. Remplacez les composants endommagés et usés immédiatement.
3. N'utilisez aucun équipement endommagé tant qu'il n'est pas réparé.
INSTRUCTIONS D'ENTRETIEN
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