Skandika Fitness Gravity Coach SF-1210 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 13

BEDIENUNG UND EINSTELLUNGEN
Generelle Vorkehrungen
1. Wir empfehlen, immer eine zweite Person zum Training hinzuzunehmen, die Hilfestellung geben
kann. Insbesondere bei den ersten Trainingseinheiten ist dies wichtig.
2. Stellen Sie sicher, dass die Schaumstoffrollen (13) Ihren Füßen sicheren Halt bieten.
3. Stellen Sie sicher, dass das Verlängerungsrohr (3) entsprechend Ihrer Körpergröße eingestellt ist.
4. Stellen Sie sicher, dass das Verlängerungsrohr (3) sicher befestigt ist, bevor Sie das Gerät benut-
zen und dass der Nylongurt (23) ordnungsgemäß geschlossen ist, um Ihren Körper zu halten.
5. Stellen Sie sicher, dass genügend Platz vorhanden ist, damit eine problemlose Rotationsbewe-
gung Ihres Trainingsgerätes möglich ist.
Justieren der Schaumstoffrollen
1. Platzieren Sie Ihre Knöchel zwischen den Rollen (13) und Ihre Füße auf dem Fußrohr (4).
2. Justieren Sie mit dem Einsteller (21) und der Fußarretierung (5) die Rollen so, dass Ihre Knöchel
sicher gehalten werden. Stecken Sie den Kugelkopfstift (40) in das passende Loch, um die Ein-
stellung zu sichern.
3. Legen Sie sich auf das Rückenpolster und halten Sie Ihre Hände in einer niedrigen Position auf
beiden Seiten Ihres Körpers.
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