Lengte-Instelling; Sporten; Warming-Up - Crane FLX-SR-02 Mode D'emploi

Lengte-aanpassing
De lengte van het springtouw is verstelbaar tot een lengte
van 300 cm. Om de juiste lengte te bepalen, gaat u als volgt te
werk:
1. Ga met één voet op het midden van het touw staan.
De handgrepen moeten dan tot uw borsthoogte reiken.
los (zie afb . B).
2. Draai de kartelschroef
3. Zet de borgring in de gewenste stand.
4. Draai de kartelschroef weer vast.

Sporten

Warming-up

Sporten moet altijd beginnen met een warming-up. Hoe
zwaarder de sportsessie, hoe belangrijker het is om daarna de
warming-up te doen. Een warming-up bereidt het
lichaam voor op de belasting ervan, stimuleert het
cardiovasculaire systeem en beschermt ligamenten, pezen en
gewrichten tegen blessures. Het helpt ook het risico op
krampen en spierblessures te verminderen. U moet uw
gewrichten wat losser maken voordat u begint te sporten.
Sporten
Nadat u aan de oefeningen gewend bent geraakt, kunt u inno-
vatief zijn en uw eigen sportmethode ontwikkelen. Combineer
13