Sport-thieme ST 310 Mode D'emploi page 21

Trainings- und Bedienungsanleitung
Nach Abschluss der Eingabe drücken Sie bitte dann „START/STOP", um mit dem Training
zu beginnen. Ca. alle 0,1 km während des Trainings wechseln die Anzeige und damit die
Schwierigkeitseinstellung in das nächste Segment / nächste Einstellung.
Auch hier ist es wieder möglich, Zielwerte einzugeben. Hierfür benutzen Sie analog der schon
weiter vorn beschriebenen Weise die Tasten „UP" (AUF) und „DOWN" (AB), um evtl. Zielwerte
einzugeben. Ebenfalls ist es wieder möglich, keine Zielwerte einzugeben. Wenn Sie jedoch
welche eingegeben haben, wird der Computer wieder mehrere Male piepen, um Ihnen das
Zeichen zum Stopp zu geben.
Ferner ist die weitere Bedienung analog der unter 2. „Program" ang. Bedienung.
4. „Target H.R." (oder "THR" bzw. Zielherzratentraining HR)
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von
Ihrer Pulsfrequenz absolvieren.
Stellen Sie hierzu bitte sicher, dass Sie Ihr korrektes Alter angegeben haben. Nach der Auswahl
von „Target H.R." (oder „H.R.C beginnt die Auswahl des Prozentsatzes für den Zielpuls.
Benutzen Sie die Tasten „UP" und „DOWN", um zwischen 55 %, 75 % ,90 % und Eingabe des
Zielpulses (Target H.R.) zu wählen. Drücken Sie dann „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen.
a) Sie haben einen Prozentsatz gewählt. Der Computer errechnet automatisch den Zielpuls.
Wenn Ihre gemessene Herzfrequenz darunter liegt, wird der Computer alle 30 Sek. die
Schwierigkeit um 1 Stufe erhöhen. Wenn der Wert überschritten wird, verringert er alle 15
Sek. den Wert, bis sich Ihr Puls auf den Wert eingependelt hat.
b) Sie möchten selbst einen Zielpuls eingeben. Es blinkt die Zahl 100 bei der Herzraten-
Anzeige. Mit „UP" und „DOWN" können Sie den von Ihnen gewünschten Wert einstellen.
Drücken Sie dann „MODE" und „START/STOP", um zu beginnen. Die Kontrolle der
Schwierigkeit erfolgt analog zu Punkt a).
Gedrückthalten des „Reset"-Knopfes (nur im Ruhezustand = STOPP-Modus) für ca. 2
Sekunden setzt alle Werte auf null zurück und ermöglicht den Wechsel in eine andere
Funktionsart.
Sollte selbst auf Schwierigkeitsstufe 1 (sehr leicht) der angegebene Zielpuls für mehr als 30
Sekunden überschritten werden, wird der Computer automatisch das Training beenden
und Sie mit mehrmaligem Piepen darauf hinweisen, dass er dieses aus Sicherheitsgründen
getan hat.
Ebenso wird der Computer ein akustisches Signal bei der Überschreitung der genauen Ziel-
pulszahl abgeben. Dieses ertönt nicht mehr, wenn Sie wieder unterhalb der Frequenz
trainieren.
Auch im Modus 4 können Sie wieder Zielwerte vorgeben.
Um während des Trainings zu pausieren, können Sie auch in diesem Modus wieder die
„START/STOP"-Taste betätigen (STOPP-Modus).
Hinweise:
a) Sollte die Computer-Anzeige keine Werte anzeigen, überprüfen Sie bitte sorgfältig alle
Steckverbindungen auf einwandfreien Kontakt!
b) Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte für den Kalorienverbrauch dienen
lediglich als Anhaltspunkt für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung
und können erheblich von dem tatsächlichen Kalorienverbrauch abweichen.
c) Die mit diesem ungeeichten Computer ermittelten und angezeigten Werte für die Pulszahl
dienen lediglich der Orientierung und können erheblich vom tatsächlichen Puls abweichen.
d) Dieser Computer wurde nach den entsprechenden zutreffenden EMV Normen getestet.
Dennoch ist es möglich, dass die Anzeige, insbesondere durch elektrostatische Entladungen,
gestört werden kann. Dies kann sich in einem ungewollten Reset oder in einer fehlerhaften
Anzeige auswirken. In einem solchen Fall müssen Sie lediglich den Computer neu starten (aus-
bzw. wieder einschalten).
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