Sport-thieme ST 310 Mode D'emploi page 139

Manuale d´uso
4. Il risultato
Dopo la fine della misurazione, i valori vengono visualizzati sullo schermo: BMI e la percentuale
di grassi corporei e un simbolo.
La percentuale di grassi corporei:
Questo valore indica in percentuale quanto del vostro peso corporeo è rappresentato da grassi.
Con l'aiuto di questa percentuale potete vedere più accuratamente che con il BMI se il vostro peso
è eccessivo. Una maggiore massa muscolare può portare ad un BMI più elevato, ma una
maggiore massa muscolare non è certo sbagliata. Ma sarebbe vero, se il vostro peso extra è
dovuto ad una percentuale di grassi elevata. Allora dovete fare più allenamento e cominciare un
programma dietetico per ridurre i vostri grassi. Quindi questo valore mostra più accuratamente se
siete veramente troppo pesanti a causa dei grassi eccessivi
a) L'Indice di Massa Corporea (BMI): questo può essere calcolato dividendo il peso in Kg per il
quandrato dell'altezza in metri, es. una persona con un peso di 60 Kg ed un'altezza di 160 cm
ha una BMI di 60/1,6X1,6 = 23,4.Il BMI "ideale" dipende dalla vostra età:
ETA'
< 24 anni :
25-34 anni :
35-44 anni :
45-54 anni :
55-64 anni :
> 64 anni :
Se avete un BMI più basso, potreste pesare poco e se avete un BMI alto il vostro peso è troppo
elevato.
b) La percentuale di grassi corporei e un simbolo:
Questo valore indica in percentuale quanto del vostro peso corporeo è rappresentato da grassi.
Con l'aiuto di questa percentuale potete vedere più accuratamente che con il BMI se il vostro peso
è eccessivo. Una maggiore massa muscolare può portare ad un BMI più elevato, ma una
maggiore massa muscolare non è certo sbagliata. Ma sarebbe vero, se il vostro peso extra è
dovuto ad una percentuale di grassi elevata. Allora dovete fare più allenamento e cominciare un
programma dietetico per ridurre i vostri grassi. Quindi questo valore mostra più accuratamente se
siete veramente troppo pesanti a causa dei grassi eccessivi.
Vi sono anche valori ideali per la percentuale di grassi corporei:
Suggerimenti per I risultati mostrati:
Quasi in nessun caso la misurazione del grasso corporeo darà gli stessi risultati della volta
precedente. Tenete presente che (così come per la misurazione della pressione sanguigna) i più
piccoli movimenti o influenze ambientali o anche la costituzione fisica giornaliera avranno una
incidenza notevole sui risultati. Pertanto i risultati mostrato dal computer sono sempre soltanto una
indicazione per darvi un'idea sulla vostra costituzione fisica ed aiuteranno a trovare il modo più
efficace per allenarvi.
BMI
19-24
20-25
21-26
22-27
23-28
24-29
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