Sport-thieme ST 300 Mode D'emploi page 87

Trainingsinstructies en gebruiksaanwijzing
Des te langer en des te frequenter er training in dit bereik beoefend wordt, des te meer lichaamsvet
wordt er verbrandt.
Het absolute minimum voor een trainingssessie bedraagt echter 12 minuten omdat er slechts na
zoveel tijd voldoende enzymen geproduceerd worden om de lichaamsvetten met behulp van
zuurstof te kunnen verbranden. Daarvoor echter zal het lichaam de eenvoudiger beschikbare "
koolhydraatreserves aanspreken voor de energiebehoefte.
Extra aanwijzingen voor uw gezondheid
Lichaamsvetanalyse is geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 7 jaar.
Het apparaat is niet geschikt voor patiënten met hartklachten of voor patiënten, die cardiovasculaire
medicijnen nemen of ook nog voor patiënten in de zwangerschap.
Bij de volgende groep personen is het mogelijk dat er onjuiste of verhoogde lezingen weergegeven
worden:
volwassenen boven de 70 jaar;
-
dialysepatiënten;
-
patiënten met oedeemverschijnselen;
-
topsporters, bodybuilders, beroepsatleten;
-
mensen met een hartslagritme van 60 of minder in rusttoestand.
-
Bij deze groep patiënten mogen de metingen respectievelijk de weergegeven resultaten niet als
absolute waarden geïnterpreteerd worden. Deze kunnen wel als relatieve waarden ter vaststelling
van wijzigingen gedurende een gegeven tijdspanne gebruikt worden.
Vraag in elk geval het advies van uw huisarts voordat u begint met lichaamsvetgehaltemetingen.
Hij kan u persoonlijk adviseren of deze analyse voor u geschikt is of niet.
Bij het niet correcte gebruik van het apparaat en bij spanningspieken of –dips kunnen de
geregistreerde waarden verloren gaan of kunnen er foute waarden weergegeven worden.
Verloop van de lichaamsvetmeting
1. De correcte houding voor de lichaamsvetmeting:
a) Stel u op het toestel met de armen voor u onder een hoek van ca. 75°. Houd de ellebogen
recht en beweeg zo weinig mogelijk.
b) Omvat met uw vingers de sensoren zo volledig mogelijk, opdat een voldoende contact met
de elektroden kan bestaan.
2. Fouten, die men dient te vermijden:
Hier is een lijst van fouten, die men tijdens de vetmeting absoluut dient te vermijden, om een zo
correct mogelijk resultaat te bereiken:
a. gekromde ellebogen
b. bewegingen tijdens de meting
c. de armen zijn te hoog of te laag voor het lichaam
d. er bestaat geen voldoende contact tussen vingers en elektroden
Instructie:
3. Vetmeting starten:
Een vetmeting is alleen mogelijk na de beëindiging van een training of voor het begin van een
training (Stop-modus).
U start de meting door op de toets Lichaamsvet („Body Fat") - te drukken.
Leg uw handen nu terug op de sensoren en laat uw handen op deze plaats
(zo volledig mogelijk omvatten).
Om tijdens de training uw polsfrequentie te meten hoeft u de bovenstaande
instructies niet in acht te nemen. Het volstaat hier, wanneer u slechts uw beide
handpalmen op de sensor legt.
87