Sport-thieme ST 300 Mode D'emploi page 115

Instruction d'entraînement et d'utilisation
2. "Program" -> effectuer un programme prédéfini
Grâce à ce mode d'entraînement, vous pouvez vous entraînez selon des profils de programme
prédéfinis (montagne et vallée). Une fois ce mode d'entraînement sélectionné, vous pouvez
sélectionner de P1 (programme 1) à P12 (programme 12) à l'aide des touches "UP" et "DOWN"
(puis de nouveau la résistance de pédalage initiale).
Lors de l'entraînement par programme, il est possible également de saisir des valeurs de
consigne. Pour cela, procédez comme décrit précédemment à l'aide des touches "UP" (flèche
vers le haut) / "DOWN" (flèche vers le bas) et "MODE" pour saisir les valeurs de consigne.
Il est également possible de ne saisir aucune consigne (appuyez sur START/STOP). Si
toutefois vous avez entré des consignes, l'ordinateur émet plusieurs bips afin de vous indiquer
d'arrêter.
Si vous n'avez entré aucune consigne, le programme passe au segment suivant du profil du
programme après 0,1 km. Si vous avez saisi une consigne de temps, l'ordinateur calculera le
profil complet en divisant le temps par 16 et passera de segment en segment à intervalle
régulier.
Pendant l'entraînement, vous pouvez augmenter ou réduire la difficulté du segment à l'aide des
touches "UP" (flèche vers le haut) et "DOWN" (flèche vers le bas).
Si vous appuyez sur la touche "Reset" pendant plus de 2 secondes, toutes les données seront
remises à zéro et vous pourrez changer de mode.
Désignations des programmes (mode de réglage/ idéal pour quel objectif d'entraînement?):
Progr. 1: Montée (Conditon et perte de graisse)
Progr. 3: Paysage vallonné (Perte de graisse)
Progr. 5: Petit montagne (Récupération)
Progr. 7: Vallées avec collines (Condition)
Progr. 9: Arrivée sur la colline (Endurance)
Progr. 11: Deux sommets (Echauffement)
3. "User" -> consigne définie par l'utilisateur / User Program
Grâce à ce mode d'entraînement, vous pouvez vous entraînez selon des profils de programme
paramétrés / programmés (montagne et vallée).
Après la sélection de ce mode, vous devez paramétrer votre propre profil de programme. Pour
cela, vous devez saisir 16 segments à l'aide des touches "UP" et "DOWN" puis "MODE".
Pendant cette procédure de saisie, vous pouvez également maintenir la touche MODE
enfoncée pendant env. 2 secondes afin de remettre l'ordinateur en mode normal. Le profil "non
fini" est toutefois temporairement enregistré.
En général, le profil saisi est enregistré dans les identifications utilisateur (U1....U4) et peut être
consulté de nouveau, être modifié ou encore être confirmé pour un nouvel entraînement.
Progr. 2: Intervalle (Condition)
Progr. 4: Parcours accidenté (Perte de graisse)
Progr. 6: Colline (Condition/endurance)
Progr. 8: Montée/descente (Perte de graisse)
Progr. 10: Montée et victoire (Condition)
Progr. 12: Intervalle 2 (Condition/endurance)
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Numéro du
programme