Sport-thieme ST 300 Mode D'emploi page 82

Trainingsinstructies en gebruiksaanwijzing
Aanwijzingen: Een watt geregelde training is mogelijk na het selecteren van de
"MANUAL"(handmatige) modus. Deze en al de mogelijkheden van de modi ervaart u later
meer gedetailleerd.
Als de computer niet reageert op de bovengenoemde instelling, kunt u dit verhelpen met de
knop "Reset". Druk deze kort in om naar de selectie van de trainingsmodi te gaan.
Houd de reset-knop een paar seconden ingedrukt om na het herstarten van de computer het
gebruikers-ID opnieuw te selecteren.
Het staafdiagram
Nu volgt een klein uitstapje naar de grafische indicatie (het zog. staafdiagram) op het
computerdisplay:
De computer bezit een LCD-display met in totaal 16 segmenten in x-richting (horizontaal) en 8
segmenten in y-richting (verticaal). Dit dient u motivatiebevorderend te verduidelijken welke
moeilijkheidsgraad (verticaal aantal of staafhoogte) u net heeft ingesteld c.q. hoever u ongeveer
reeds gereden bent (x-richting). Daarbij mogen de telkens weergegeven staven niet als absolute
waarden worden gezien, maar dienen deze slechts te helpen, de betreffende waarden beter te
begrijpen. De weergave is natuurlijk naargelang de ingestelde modus steeds een beetje
verschillend te interpreteren.
Zo zal u bijv. bij de vaste programma's een bergprofiel worden opgegeven (dus de instelling van de
moeilijkheidsgraden is van in het begin reeds vastgelegd), in de handmatige modus kunt u deze
instelling door een knopdruk permanent wijzigen. Daarbij wordt dan de verticale weergave met een
segment hoger afgebeeld, wanneer u de moeilijkheidsgraad iets verhoogt en omgekeerd.
Ook de horizontale weergave is steeds verschillend. Zo kunt u bijv. een trainingstijd instellen. Laat
ons aannemen, dat u 30 minuten heeft ingesteld. Dan deelt de computer deze 30 minuten
automatisch door het maximum weergeefbare aantal segmenten in horizontale richting (=16) en
schakelt daardoor nauwkeurig alle 1,875 minuten (= 30 : 16) naar de volgende weergave in x-
richting om.
Onderstaand worden nu de verschillende computermodi verduidelijkt en daarbij wordt
telkens nog eens in het kort ingegaan op de telkens hiervoor te interpreteren segmentindicatie.
Probeert u alle modi een keer en selecteert u dan naargelang uw persoonlijke voorkeur of uw
trainingsdoel de voor u passende modus – of maakt u uw training steeds afwisselingrijk – doordat
u bijv. vandaag een bergprogramma rijdt en bij de volgende training een recht, vlak traject.
Vergelijkt u uw tijden, bijv. voor een bepaald programma of test hoever u bijv. bij een ingestelde tijd
van 30 minuten bent gekomen!
Er bestaan vele mogelijkheden om met deze computer steeds een beetje anders te trainen, of nu
meer ambitieuze uithoudingstraining of gewoon slechts een ontspannen „er op los lopen" om in
beweging te blijven of voor de afbraak van vet!
1. „Manual" -> manuele trainingsmodus
Met deze trainingsmodus kunt u "handmatig" de moeilijkheidsgraad aanpassen.
Nadat u "Manual" en "MODE" hebt geselecteerd, bent u in de handmatige modus. U kunt het
weerstandsniveau voor de start bepalen (LEVEL, met UP en DOWN en MODE voor
bevestiging) en drukken op de START/STOP knop en zonder verdere specificaties "gewoon
beginnen" met trainen. Met de regelaar "UP" en "DOWN" kunt u het niveau van de weerstand
tijdens de training in 16 niveaus aanpassen. Welk niveau momenteel is ingesteld, ziet u op de
menubalk van de computer (zie toelichting "Balkweergave") en onder de weergave "LEVEL"
(niveau 1 = erg gemakkelijk tot 16 = erg moeilijk).
82