Sport-thieme ST 300 Mode D'emploi page 21

Trainings- und Bedienungsanleitung
Sie können in diesem manuellen Modus aber auch Zielwertvorgaben machen für folgende
Funktionswerte (die einzelnen Funktionswerte wurden bereits in dieser Anleitung erläutert):
TIME (Vorgeben einer Trainingszeit von 0:00 bis max. 99:00 Min.)
-
DISTANCE (Vorgeben einer Trainingsstrecke von 0 bis max. 99.90 km)
-
CALORIE (Vorgeben des gewünschten Kalorienverbrauchs von 0 bis max. 999 kcal.)
-
PULSE (Vorgeben einer Pulsfrequenz von 30 bis max. 240 Schläge/Min.)
-
- WATT (Wattvorgabe kann bis max. 350 Watt eingestellt werden)
Um eine solche Vorgabe einzugeben, haben Sie nach der Auswahl des manuellen Modus
(„Manual" und „MODE"-Taste, dann Wahl des Anfangs-Tretwiderstandes, jedoch NICHT
„START/STOP" !) die Möglichkeit, jeweils die o.a. Funktionswerte einzugeben. Dies geschieht
wieder mit Hilfe von „UP" (AUF) und „DOWN" (AB) sowie „MODE" zur Bestätigung.
Drücken Sie dann wieder START/STOP um mit dem Training zu beginnen. Wenn Sie mehrere
Funktionszielwerte vorgeben, wird der Computer beim zuerst erreichten Wert das
entsprechende Signal geben.
Das Signal ist ein mehrmaliges Piepen, wenn der oder (bei mehreren Vorgaben der erste) Ziel-
wert erreicht wurde. In diesem Moment hört der Computer auch auf zu zählen.
Erst wenn Sie wieder die START/STOP-Taste drücken, können Sie weiter trainieren, und der
Computer wird wieder aufwärts zählen.
Eine Ausnahme zu dieser Funktionsweise ist das Wattkontrolliertes Training (Watt-Vorgabe).
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von
der Watt-Leistung absolvieren. Zur Einstellung einer Wattvorgabe nach Auswahl des manuellen
Modus beachten Sie bitte folgendes:
Standardmäßig erscheint die 120 im Display, die Sie nun mit „UP",/"DOWN" und „MODE"
entsprechend Ihren Wünschen einstellen.
Drücken Sie START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.
Wenn Sie Watt vorgegeben haben, können Sie nicht (wie sonst) die Tret-Schwierigkeit mit
„UP" (AUF) und „DOWN" (AB) verstellen, sondern der Computer wird diese automatisch
entsprechend der Wattvorgabe kontrollieren. Ferner gibt es zusätzliche Symbole auf dem
Display bei diesem Trainingsmodus, die Sie beachten sollten:
Wenn dieses Symbol auf dem Display erscheint, müssen Sie langsamer treten!
Wenn dieses Symbol auf dem Display erscheint, müssen Sie schneller treten!
Dies ist ein zusätzliches Symbol (nicht bei allen Modellen verfügbar), was Sie ggf.
darauf aufmerksam macht, dass Sie Ihre Tretgeschwindigkeit richtig ist.
---- Erscheinen diese Striche, so ist die aktuelle Wattleistung 50% über oder unter
dem eingestellten Zielwert
Wenn Sie trotz o.a. Anweisungen weiterhin mit der unangepassten Geschwindigkeit trainieren,
wird der Computer nach ca. 3 Minuten einen Alarm mit mehrfachem Piepen für einige Sekunden
ausgeben und das Training automatisch abbrechen. Der Tretwiderstand wird dann auf 1 (sehr
leicht) gesetzt und die Wattzahl automatisch auf 0. Den Alarm können Sie auch unterbrechen,
indem Sie eine beliebige Funktionstaste betätigen.
Wenn Sie zwischenzeitlich (während des Trainings) unterbrechen wollen, müssen Sie die
START/STOP-Taste betätigen.
Wenn Sie die „RESET"-Taste drücken, können Sie (jedoch nur im STOPP-Modus, also in einer
Trainingsunterbrechung) den Programmmodus wechseln oder auch zwischen den 4 Hauptmodi
umschalten. Wenn Sie die „RESET"-Taste länger als 2 Sekunden gedrückt halten,
werden alle Daten (inklusive der persönlichen Daten) zurückgesetzt und müssen nun wieder
neu eingegeben werden.
21