Gérer Le Stress; Utiliser L'application De Numérisation Aed; Séances De Respiration Guidée - Fitbit sense Manuel Utilisateur

Gérer le stress
Suivez et gérez votre stress grâce à des fonctionnalités de pleine conscience.
Utiliser l'application de numérisation AED
L'application de numérisation AED
indiquer une réaction de votre corps au stress. Comme votre niveau de transpiration est contrôlé par le
système nerveux sympathique, ces changements peuvent montrer des tendances significatives de la
manière dont votre corps répond au stress. Vous pouvez opter pour un scan rapide de deux minutes ou
pour une session guidée.
1. Sur Sense, tapotez pour ouvrir l'application de numérisation AED
2. Choisissez Réinitialisation rapide pour un scan de 2 minutes ou Session guidée pour un scan
allant jusqu'à 60 minutes.
3. Si vous choisissez Session guidée, une notification apparaît pour ouvrir l'application Fitbit.
Choisissez une session de pleine conscience, puis tapotez sur Lecture audio. Remarque : Les
abonnés Premium ont accès à des méditations guidées supplémentaires dans l'application Fitbit.
4. Placez votre main en haut de l'écran. Notez que votre paume doit toucher les 4 côtés du cadre
métallique.
5. Restez immobile pendant le scan. Gardez votre main sur Sense pendant au moins 2 minutes.
6. Si vous retirez votre main, le scan passe en pause. Pour reprendre, placez à nouveau votre main
sur l'écran. Pour terminer la session, tapotez sur Fin.
7. Sense vibre une fois la recherche terminée. Tapotez sur Consigner pour réfléchir à ce que vous
ressentez, ou tapotez sur Ignorer.
8. Balayez l'écran vers le bas pour voir un résumé de votre recherche, y compris votre nombre de
réponses AED, votre fréquence cardiaque au début et à la fin de la session et votre réflexion si
vous l'avez consignée.
9. Pour en savoir plus sur votre session, ouvrez l'application Fitbit sur votre téléphone. À partir de
l'onglet Aujourd'hui
Pour plus d'informations, lisez
Séances de respiration guidée
L'application Relax
pour vous aider à vous détendre dans la journée. Toutes les notifications sont automatiquement
désactivées lors d'une séance de respiration guidée.
1. Sur votre Sense, ouvrez l'application Relax
de Sense détecte toute activité électrodermale qui pourrait
, tapotez sur la vignette Pleine conscience
notre article d'aide
sur votre Sense vous propose des séances personnalisées de respiration guidée
associé.
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Votre parcours.
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