Pratique De La Respiration Guidée Avec Le Fitbit Blaze - Fitbit blaze Manuel Utilisateur

Pratique de la respiration guidée avec
le Fitbit Blaze
Le Blaze vous propose des sessions personnalisées de respiration guidée
directement sur votre coach électronique, afin de vous aider à vous détendre dans
la journée. Vous pouvez choisir des sessions de deux minutes ou cinq minutes.
Pour commencer une session :
1. Sur votre coach électronique, faites glisser votre doigt pour accéder à l'écran
Relaxe.
2. La séance de deux minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt
sur l'écran pour choisir la session de cinq minutes.
3. Tapotez ensuite l'écran, puis tapotez sur le symbole de lecture situé en bas
à droite pour commencer la session.
4. Restez immobile et respirez profondément pendant la période d'étalonnage,
qui dure entre 30 et 40 secondes. Vous pourrez lire la phrase « détection de
votre respiration » sur l'écran de votre coach électronique.
5. Lorsque vous y êtes invité(e), inspirez et expirez profondément. Des
scintillements apparaissent sur l'écran de votre coach électronique pour
indiquer que vous suivez bien le guide. En cas de vertiges ou d'inconfort,
mettez fin à votre session de respiration guidée.
6. Lorsque vous avez terminé la session, appuyez sur le bouton pour revenir
à l'horloge.
Toutes les notifications sont automatiquement désactivées pendant les sessions
de respiration guidée. Si vous avez configuré une alarme silencieuse, votre coach
électronique vibrera à l'heure indiquée.
Pour en savoir plus sur les sessions de respiration guidée, et connaître notamment
les bénéfices de la respiration profonde ou obtenir des informations de sécurité,
consultez help.fitbit.com.
19