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Séances de respiration guidée
L'application Relax
de respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée.
Toutes les notifications sont automatiquement désactivées lors de la séance.
1. Ouvrez l'application Relax
2. La séance de deux minutes est la première option.
Tapotez sur l'icône en forme de roue dentée
la séance de cinq minutes ou désactivez les vibrations facultatives.
3. Tapotez sur l'icône de lecture ou sur Commencer
pour démarrer la séance et suivez les instructions à l'écran.
4. Lorsque la session se termine, tapotez sur Consigner
pour réfléchir à ce que vous ressentez,
ou tapotez sur Ignorer pour passer cette étape.
5. Consultez votre résumé et tapotez sur Terminé pour fermer l'application.
Après l'exercice, un résumé affiche votre alignement (c'est-à-dire dans quelle mesure
vous avez suivi les instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début et à la fin de la
séance, et combien de jours vous avez effectué une séance de respiration guidée cette semaine.
Pour plus d'informations, lisez
sur votre Sense 2 vous propose des séances personnalisées
.
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