Table des Matières
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Conseils pour votre séance
Si votre objectif est de perdre du poids,
les séances d'entraînement doivent être
de 30-60 minutes ou plus dans la zone
Conso. gras. Plus la durée est longue et
plus le nombre de calories brûlées est
élevé, en particulier pour la graisse. Le
pourcentage de calories de graisse
brûlées sera indiqué en résumé après la
séance.
Pour améliorer votre forme
cardio-vasculaire, entraînez-vous 3 ou 4
séances par semaine pendant 20-40
minutes. Plus vous êtes en forme et plus
vous devez intensifier et multiplier vos
séances pour continuer à améliorer votre
forme.
Vous pouvez vous renseigner sur
l'entraînement dans les articles du site
http://articles.polar.fi.
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