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Tester votre niveau de forme
Le Polar Fitness Test
facile et rapide de mesurer votre forme
cardio-vasculaire et votre capacité
aérobie. Le test s'effectue au repos.
Le résultat du test est une valeur appelée
OwnIndex. L'OwnIndex est comparable à
la prise maximale d'oxygène (VO2
indicateur de mesure courant de la
capacité aérobie. Pour en savoir plus,
consultez la rubrique Interpréter vos
résultats de test.
La mise à jour du OwnIndex peut
améliorer la précision du calcul de
calories dépensées pendant la séance.
Ce test est destiné aux personnes adultes
en bonne santé. Pour veiller à ce que les
résultats du test soient fiables, tenez
compte des éléments suivants :
22
FRANÇAIS
TM
est un moyen
),
max
• Evitez d'être distrait. Plus vous êtes
détendu, dans un environnement de
test tranquille, et plus les résultats du
test seront précis (par exemple, pas de
télévision, de téléphone, ou de
conversation).
• Evitez aussi tout effort physique
important ainsi que l'alcool, le café et
les médicaments stimulants
non-prescrits le jour du test et la veille.
• Evitez les repas copieux et ne fumez
pas dans les 2-3 heures qui précèdent
le test.
• Réalisez le test dans des conditions
toujours identiques et à la même heure
de la journée.
• Assurez-vous que les réglages
personnels sont corrects.
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