Hoe Vaak; De Roeiconsole - Tunturi Pure 8.1 Rower Mode D'emploi

Recover - Catch
Ga terug naar de beginpositie en herhaal
deze beweging.
Begin met één trainingssessie per dag
van 5 minuten lang. Het doel hierbij
is het behalen van een tijd van 2:30
tot 2:45 minuten voor een afstand van
500 m. Roei op een tempo waarbij het
water in de tank tussen de slagen blijft
circuleren.
Roei elke dag een paar minuten langer
tot u drie of vier keer per week 30 tot 45
minuten traint.
U verbetert uw conditie, verstevigt
uw spieren en verbrandt voldoende
calorieën om af te vallen.
WAARSCHUWING
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u
aan een trainingsprogramma begint.
• Stop direct als u zich duizelig of slap
voelt.

De roeiconsole

Automatisch starten:
Begin met roeien om de console te
activeren.
Waarden resetten:
Houd de knop DISTANCE drie seconden
ingedrukt om alle waarden te resetten.
Afstand:
Bij elke druk op de knop wordt de
afstand met 1000 m verlengd. Wanneer
u begint met roeien, wordt er afgeteld
Automatisch pauzeren:
Een tijdelijke onderbreking van de
oefening resulteert in het volgende:
Langer dan vijf seconden en korter dan
vijf minuten:
• SPM / 500M TIME / WATT worden
ingesteld op 0.
58

Hoe vaak

• DISTANCE en TIME worden stilgezet
en de waarden worden opgeslagen.
• CAL HOUR geeft het totale aantal
calorieën aan dat in deze sessie is
verbrandt.
Als de oefening binnen vijf minuten
wordt hervat, worden DISTANCE en
TIME automatisch hervat vanaf de
opgeslagen waarden.
Automatisch uitschakelen:
Na vijf minuten wordt de console
uitgeschakeld. Alle waarden worden
teruggezet op 0 wanneer de console
opnieuw wordt gestart.
500M TIME Window:
De tijd voor het roeien van een afstand
van 500 m wordt na elke slag bijgewerkt.
PULSE Window:
Hartslagmeter Hiervoor hebt u een
borstriem en receiver nodig (afzonderlijk
aan te schaffen).
SPM Window:
Het aantal slagen per minuut wordt na
elke slag bijgewerkt.