Table des Matières
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MAX : Indique votre plus haute FC.
MAX % : Indique où se situe votre FC
actuelle, exprimée en pourcentage de
votre FC
.
max
Mem full : Apparaît à l'écran lorsque
la mémoire est pleine. Vous pouvez
continuer votre exercice et prendre des
temps au tour mais ceux-ci ne sont pas
enregistrés dans le fichier.
MIN : Indique la FC minimale d'un
exercice dans le mode File.
Mon : Lundi
ms : Milliseconde
Online* : L'enregistrement en ligne vous
permet de transférer votre FC sur
l'ordinateur en temps réel (principe de
l'électrocardiogramme). Placez le
récepteur à environ 15 cm de l'interface
et à environ 1 mètre de l'émetteur.
OPTIONS : Indique le mode Options.
OwnCal : Calcule vos dépenses d'énergie
en kilocalories au cours de votre exercice.
1 kilocalorie (kcal) = 1000 calories (cal).
Vous pouvez suivre vos dépenses
énergétiques au cours d'une séance
d'entraînement et cumuler les résultats
sur une journée, une semaine ou une
année. La fonction OwnCal peut être
utilisée comme un indice de mesure pour
un programme diététique par exemple.
Le calcul de la consommation de calories
* L'interface Infrarouge Polar est nécessaire
M 92
S810i manual FRA A.pm6
92-93
OwnCal commence lorsque votre FC
atteint 90 bpm ou si elle dépasse 60 %
de votre FC
. Ces limites sont prises en
max
compte uniquement pour le calcul des
calories dépensées au cours
de l'entraînement. Plus la FC est élevée,
plus vous dépensez d'énergie. Owncal
s'adapte à chaque individu en fonction
de son poids, de sa VO
(prise
2max
maximale d'oxygène) et de sa FC
max
(HR
). L'OwnCal sera d'autant plus
max
précis si vous paramétrez votre récepteur
avec vos indices de VO
et de FC
/
2max
max
(HR
), établis médicalement (durant un
max
test d'effort). La mesure de la
consommation d'énergie est plus précise
pour des activités où l'effort est continu
comme le cyclisme ou la course.
OwnINDEX : Résultat du Polar Fitness
Test comparable à l'indice de VO
au
2max
ml/kg/min (capacité de prise maximale
d'oxygène).
P1-P6, phases d'exercices : Indique les
phases d'exercice pré-programmables du
Protocole d'Exercice. Vous pouvez
programmer un nombre de phases
intervalle et de phase de récupération
dans chacune des phases.
Profil : Indique un Protocole d'Exercice
pré-programmable avec six phases
optionnelles.
RecoHr, récupération sur la base de
la FC : Vous réglez la FC qui mettra fin
au calcul de récupération. En mode
Fichier, vous pouvez lire la baisse de la FC
et la durée de récupération.
RecoTime, récupération sur la base
du temps : Vous réglez le temps de
récupération en mode Options. En mode
Fichier, vous pouvez lire la baisse de la FC
et la durée de récupération.
Rlx, Indice de relaxation :
L'indice de relaxation est très utile pour
mesurer votre FC au repos ou lors
d'activités journalières peu intensives
telles qu'une activité de bureau. Après
l'exercice, par exemple, le lendemain
matin, la valeur peut également indiquer
l'état de votre récupération physique.
Une FC au repos assez élevée ou un
indice de relaxation plus faible que la
moyenne peut être une indication d'une
récupération incomplète. Le stress
augmente généralement la FC et
diminue l'indice de relaxation. La mesure
de l'indice de relaxation se base sur la
variabilité de la FC, représentative de
l'état de votre système nerveux. Le degré
de variabilité de la FC est très individuel
et tend à diminuer avec l'âge.
RR : L'enregistrement battement par
31/7/02, 12:31
battement de la FC mesure la variabilité
de la FC, c'est-à-dire, l'espace temps qui
sépare chaque pulsation, en
millisecondes. Cette information s'affiche
également sous la forme de la FC
instantanée exprimée en battements par
minute dans les échantillons enregistrés.
L'enregistrement exact de la variabilité
de la FC est plus difficile à obtenir
qu'une valeur moyenne, car
l'enregistrement battement par
battement est susceptible de subir des
perturbations. Nous vous conseillons
d'utiliser un gel de contact (utilisé lors
d'un électrocardiogramme) pour assurer
une bonne transmission entre l'émetteur
et votre peau. Nous vous recommandons
de réduire l'utilisation de la fonction
heart touch et de l'éclairage en mode RR
Recording, car le récepteur détectera
difficilement
les changements de la variabilité des
pulsations lorsque la lumière est allumée.
L'utilisation du son peut également
provoquer la perte d'un enregistrement
battement par battement. Les données
interprétées comme erronées lors de
l'analyse de la FC peuvent être corrigées
grâce au logiciel Polar Precision
Performance.
M 93
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