Bowflex SelectTech BD1090 Guide Du Propriétaire page 15

Entraînement 15
Écarté plat
Développé buste plat
Développé bilatéral haut du corps assis
Extension triceps allongé
Extension triceps haut du corps
Rameur avec un seul bras
Rameur delt arrière
Curls debout
Curl Scott
Entraînement 16
Squats larges
Fente inversée
Élévation du mollet
Crunch inversé
Rotation du tronc allongé
Entraînement 17
Écarté plat
Développé buste plat
Élévation latérale
Extension triceps allongé
Extension triceps haut du corps
Rameur avec un seul bras
Rameur delt arrière
Curls debout
Curl Scott
Entraînement 18
Soulevé de terre jambe de force
Squats larges
Élévation du mollet
Crunch abdominal
Rotation du tronc allongé
Série #1
Poids Réps
Série #1
Poids Réps
Série #1
Poids Réps
Série #1
Poids Réps
15
Guide du Propriétaire
Série #2
Poids Réps
Série #2
Poids Réps
Série #2
Poids Réps
Série #2
Poids Réps
Série #3
Poids Réps
Série #3
Poids Réps
Série #3
Poids Réps
Série #3
Poids Réps