Bowflex SelectTech BD1090 Guide Du Propriétaire page 13

Entraînement 5
Développé buste incliné à 30°
Élévation latérale
Extension triceps haut du corps
Kickback triceps
Rameur large
Curl incliné à 60°
Curl Scott
Entraînement 6
Squats larges
Élévation du mollet
Crunch abdominal
Rotation du tronc allongé
Entraînement 7
Développé buste incliné à 30°
Élévation latérale
Extension triceps haut du corps
Kickback triceps
Rameur large
Curl incliné à 60°
Curl Scott
Entraînement 8
Squats larges
Élévation du mollet
Crunch inversé
Rotation du tronc allongé
Entraînement 9
Développé buste plat
Développé incliné à 60°
Extension triceps haut du corps
Extension triceps 60° d'inclinaison
Rameur avec un seul bras
Curls debout
Curl incliné à 60°
Série #1
Poids Réps
Série #1
Poids Réps
Série #1
Poids Réps
Série #1
Poids Réps
Série #1
Poids Réps
13
Guide du Propriétaire
Série #2
Poids Réps
Série #2
Poids Réps
Série #2
Poids Réps
Série #2
Poids Réps
Série #2
Poids Réps
Série #3
Poids Réps
Série #3
Poids Réps
Série #3
Poids Réps
Série #3
Poids Réps
Série #3
Poids Réps