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Vorbereitung:
Suchen Sie bitte im iOS App Store oder im Google Play Store nach einer Trainingsapp wie
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Swift; Kinomap; Z-sport; Zwift; oder Vergleichbaren.
Laden Sie die gewünschte App aus dem Playstore.
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Smartphone/ Tablet und Fitnessfahrrad müssen sich in Reichweite befinden.
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Starten Sie die App und registrieren Sie sich.
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Gerät koppeln:
Starten Sie die App (erteilen sie ggf. die erforderlichen Berechtigungen).
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Schalten Sie die Bluetooth-Box des Fitnessfahrrades an.
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Wählen Sie „Gerät hinzufügen"
•
Wählen Sie „Manuell"- „Spinning".
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Um das Gerät zu koppeln klicken Sie auf Verbinden.
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Das Gerät wird automatisch erkannt.
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Klicken Sie auf Start um mit den Übungen zu beginnen.
•
Hinweis: Um Strom zu sparen, wird das Bluetooth-Gerät bei Nichtbenutzung nach 150 Sekunden
automatisch in den Ruhezustand schalten.
Gerät entkoppeln:
Löschen Sie das Gerät aus der Liste in der App.
•
INFORMATIONEN ZUM TRAINING
Die Benutzung Ihres Fitnessfahrrades bietet Ihnen mehrere Vorteile: Es verbessert Ihre körperliche
Fitness, stärkt Ihre Muskeln und hilft Ihnen in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Ernährung
beim Abnehmen.
Richtige Körperhaltung einnehmen
Halten Sie sich während des gesamten Trainings am Lenker fest.
•
Nehmen Sie während des gesamten Trainings eine aufrechte Körperhaltung ein.
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Achten Sie während des Trainings darauf, dass sich mindestens die halbe Fußlänge auf dem
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Pedal befindet.
Die Fußschlaufen der Pedale lassen sich individuell an jede Fußgröße anpassen.
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Einstellposition Fahrrad
Hierbei wird das Gerät wie ein Fahrrad in aufrechtem Sitz genutzt, wobei die Trainingsintensität
recht hoch ist und eine erhöhte Menge Kalorien verbraucht werden kann. Entsprechend können
hier höhere Ziele im Bereich Gewichtsreduktion und Muskelaufbau erzielt werden. Die Bewegung
ist intensiver wie bei der Nutzung des Geräts als Liegerad.
A) Innenseite: 4-fach höhenverstellbar
B) Außenseite: 3-fach höhenverstellbar
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