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Preparação:
Procure na iOS App Store ou na Google Play Store uma aplicação de treino como Swift;
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Kinomap; Z-sport; Zwift; ou semelhante.
Descarregue a aplicação pretendida a partir da Playstore.
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O smartphone/tablet e a bicicleta de fitness devem estar dentro do alcance.
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Inicie a aplicação e registe-se.
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Emparelhar o equipamento:
Inicie a aplicação (se necessário, conceder as autorizações necessárias).
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Ligue a caixa Bluetooth da bicicleta de fitness.
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Selecione "Adicionar equipamento"
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Selecione "Manual" - "Spinning".
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Para emparelhar o equipamento, clique em Ligar.
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O equipamento é reconhecido automaticamente.
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Clique em Iniciar para começar os exercícios.
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Nota: Para poupar energia, o equipamento Bluetooth passa automaticamente para o modo de
suspensão após 150 segundos de inatividade.
Desacoplar o equipamento:
Elimine o dispositivo da lista na aplicação.
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INFORMAÇÕES SOBRE O TREINO
A utilização da bicicleta de fitness oferece-lhe vários benefícios: melhora a sua condição física,
fortalece os seus músculos e, em conjunto com uma dieta de redução de calorias, ajuda-o a
perder peso.
Adotar uma postura correta
Segure o guiador durante todo o treino.
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Mantenha uma postura direita durante todo o treino.
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Certifique-se de que pelo menos metade do comprimento do seu pé está no pedal durante
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o treino.
As correias dos pedais podem ser ajustadas individualmente a qualquer tamanho de pé.
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Posição de ajuste da bicicleta
O equipamento é utilizado como uma bicicleta na posição vertical, pelo que a intensidade do
treino é bastante elevada e pode ser queimada uma maior quantidade de calorias. Deste modo,
é possível atingir objetivos mais elevados em termos de perda de peso e construção muscular. O
movimento é mais intenso do que quando se utiliza o equipamento como uma bicicleta reclinada.
A) Interior: Ajustável em altura em 4 níveis
B) Exterior: Ajustável em altura em 3 níveis
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