Programme Cross Training - Precor EFX 536i Guide D'assemblage

La plage de fréquences cardiaques optimale du programme
d'amincissement est comprise entre 55 % et 70 % de votre
fréquence cardiaque aérobique maximale. Si vous portez le
cardiomètre ou saisissez les deux poignées tactiles, la fonction
SmartRate fournit des indications visuelles.
 Déterminez la cadence à laquelle vous vous sentez le plus à
l'aise, puis réglez les paramètres.
 Vous devez maintenir un niveau d'effort tel que les témoins
lumineux SmartRate de la zone cible BRULEUR DE GRAISSES
clignotent sur l'affichage lors des intervalles de repos.
 Pendant les intervalles de repos, intensifiez votre niveau
d'entraînement de manière à ce que les témoins lumineux de la
zone cible CARDIO clignotent.
Pour plus d'informations sur l'affichage SmartRate, reportez-vous à
la section Utilisation de la fonction SmartRate .
Manuel de référence de l'utilisateur : Programmes

Programme Cross Training

Le programme Cross Training, accessible par le biais de la touche
PERFORMANCE, comporte des niveaux d'inclinaison CrossRamp
préprogrammés. Les programmes se composent d'une alternance
de profils, permettant de focaliser les efforts sur les groupes
musculaires des cuisses et des mollets.
Vous pouvez modifier le CrossRamp et les niveaux de résistance
au cours de votre entraînement. Vos modifications s'appliquent aux
niveaux sélectionnés pour toute la durée de l'entraînement et les
colonnes dans le profil indiquent les niveaux CrossRamp modifiés.
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