Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
BG
Поздравления! Монтажът на велоергометъра е завършен!
Преди да започнете да използвате уреда, моля, прочете внимателно инструкцията.
РЕГУЛИРАНЕ
Регулиране на кормилото
Разхлабете регулировъчния болт на кормилото, регулирайте желаната позиция и затегнете болта.
Уверете се, че кормилото е неподвижно.
Височината на седалката
Разхлабете въртящото копче на седалката, регулирайте желаната височина и затегнете въртящото
копче. Уверете се, че седалката е неподвижна.
Позиция на седалката
Разхлабете регулировъчния болт на седалката, регулирайте желаната позиция и затегнете болта.
Уверете се, че седалката е неподвижна.
Регулиране на лентите на педалите
Другият край на лентата закачете в един от отворите така, че стъпалото за бъде неподвижно по
време на тренировка и да можете лесно да го извадите от педала. Направете това и за двата педала.
ПОДДРЪЖКА НА УРЕДА
Редовно извършвайте дейности по поддръжка на уреда. Извършвайте следните дейности не по-
рядко отколкото на всеки 20 часа от работата му.
•
Контролирайте подвижните части на уреда. Ако те не са достатъчно смазани, използвайте
грес за лагери за велосипеди.
•
Проверете състоянието на елементи като болтове и гайки. Грижете се да бъдат добре
затегнати.
•
Избършете потта от уреда след всяка тренировка. Уверете се, че мониторът не влиза в
контакт с вода или влага.
•
За почистване на уреда използвайте само сапунена вода. Не използвайте почистващи
препарати.
•
Съхранявайте уреда в затворена опаковка на сухо и топло място.
•
Не излагайте уреда на дълготрайно въздействие на слънчеви лъчи.
•
РАЗТЯГАЩИ УПРАЖНЕНИЯ:
•
РАЗТЯГАВЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ МУСКУЛИ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност със сгънати крака и колене, насочени навън. Допрете
стъпалата и ги приближете максимално към себе си. Внимателно натиснете коленете към
пода и ги задръжте в тази позиция 15 секунди.
•
РАЗТЯГАНЕ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност. Изправете десния крак, а стъпалото на левия крак допрете до
дясното бедро. Протегнете дясната ръка по посока на пръстите на десния крак възможно
най-далеч. Задръжте за 15 секунди. Повторете това и с левия крак.
•
ВЪРТЕНЕ НА ГЛАВАТА
Дръжте главата изправена и гледайте напред. Завъртете я надясно и обратно като държите
раменете неподвижни, а след това я завъртете наляво и обратно.
179
Publicité
