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ENTRAÎNEMENT CROISÉ
La console propose des programmes d'entraînement
croisé combinant des exercices elliptiques et des exer-
cices de musculation. Pour utiliser un programme
d'entraînement croisé, suivez les étapes ci-des-
sous.
1. Branchez le transformateur.
Reportez-vous à la section BRANCHEMENT DU
VÉLO ELLIPTIQUE à la page 14. Important :
Branchez toujours le transformateur lorsque
vous utilisez le vélo elliptique.
2 Désignez-vous comme utilisateur 1, 2 ou 3.
Reportez-vous à l'étape 3 à la page 18.
3. Sélectionnez un programme d'entraînement
croisé.
Pour sélectionner un
des dix programmes
d'entraînement croi-
sé, appuyez plusieurs
fois sur la touche
Programmes
d'Entraînement Croisé [CROSSOVER TRAINING
PROGRAMS]. Lorsqu'un programme d'entraîne-
ment croisé aura été sélectionné, le numéro du
programme sélectionné s'affichera à l'écran
d'Entraînement Croisé [CROSSOVER TRAINING].
4. Appuyez sur la touche Démarrer/Arrêter
[START/STOP] pour commencer le programme.
Lorsque le programme
démarre, l'affichage du
Temps Total [TOTAL
TIME] se lance. On peut
lancer et arrêter cet affi-
chage ainsi que le pro-
gramme à l'aide de la touche Démarrer/Arrêter
[STOP].
Lorsque le program-
me démarre, le mot
ELLIPTICAL (ellip-
tique) et un temps de
3 ou 4 minutes s'affi-
chent à l'écran
d'Entraînement Croisé. Allongez la base du siège
et commencez à pédaler. Continuez à pédaler pen-
dant que le compte à rebours se poursuit à l'écran.
Lorsque le temps à
l'écran d'Entraînement
Croisé atteint 00:00, le
nom du premier exer-
cice de musculation et
le temps de 2 minutes
s'affichent à l'écran. Pliez la base du siège, et faites
autant de répétitions possibles de l'exercice pen-
dant que le compte à rebours se poursuit à l'écran.
Remarque : Si vous le souhaitez, vous pouvez
modifier le réglage de la résistance en appuyant sur
les touches + et – de Résistance [RESISTANCE].
Lorsque le temps à l'écran d'Entraînement Croisé
atteint 00:00, le nom de l'exercice suivant de mus-
culation et le temps de 1 minute s'affichent à
l'écran. Faites autant de répétitions possibles de
l'exercice suivant pendant que le compte à rebours
se poursuit à l'écran.
A la fin des exercices de musculation, le mot
ELLIPTICAL (elliptique) et un temps s'affichent à
nouveau à l'écran d'Entraînement Croisé. Allongez
la base du siège et commencez à pédaler.
Continuez à pédaler pendant que le compte à
rebours se poursuit à l'écran.
Le programme continuera de cette façon. Lorsque
vous avez terminé le programme, les mots
WORKOUT COMPLETE (entraînement terminé)
s'affichent à l'écran principal.
5. Débranchez le transformateur.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le transformateur de la prise 120 volts.
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