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UTILISATION DES PROGRAMMES
La console offre un programme d'entraînement ellip-
tique de niveau 1 (débutant), deux programmes de
niveau 2 (intermédiaire) et trois programmes de
niveau 3 (avancé). Pour utiliser un programme
d'entraînement elliptique, suivez d'abord les
étapes 1 et 2 situées sur la page 15. Puis, suivez
les étapes suivantes.
3. Sélectionnez un programme d'entraînement
elliptique.
Pour sélectionner un
des six programmes
d'entraînement ellip-
tique, appuyez plu-
sieurs fois sur la
touche Programmes
d'Entraînement Elliptique. Lorsqu'un programme
d'entraînement elliptique a été sélectionné, le nom
du programme sélectionné s'affichera à l'écran
d'Entraînement Croisé. L'écran d'Entrainement
Elliptique affichera la durée du programme.
4. Commencez à pédaler ou appuyez sur la
touche Démarrer/Arrêter pour commencer le
programme.
Lorsque vous commencez à pédaler, l'affichage
du Temps Total se lance. On peut lancer et arrêter
cet affichage ainsi que le programme à l'aide de la
touche Démarrer/Arrêter.
Chaque programme comporte plusieurs périodes
de temps de longueurs différentes. Un réglage de
la résistance et une cadence d'objectif sont pro-
grammés pour chaque segment.
A la fin de chaque période du programme, une
tonalité se fera entendre. Si un réglage de la résis-
tance différent est programmé pour la période sui-
vante, le réglage de la résistance clignotera dans
l'écran d'Entrainement Elliptique, une série de
tonalités se feront entendre, et la résistance des
pédales changera. Remarque : Vous pouvez
annuler le réglage de la résistance, si vous le sou-
haitez, en appuyant sur les touches + et – de
Résistance. Autrement, lorsque la période suivan-
te démarrera, la résistance changera si un réglage
de la résistance différent est programmé pour
cette période.
5. Utilisez le guide de cadence de pédalage
Durant les programmes
d'entraînement elliptique,
le guide de cadence de
pédalage situé au-des-
sus de l'écran
d'Entrainement Elliptique
indiquera si vous êtes en train de pédaler à la
cadence d'objectif. Lorsque l'un des voyants lumi-
neux situés sur la gauche du guide de cadence
s'allume, augmentez votre cadence de pédalage.
Lorsque l'un des voyants lumineux situés sur la
droite du guide de cadence s'allume, diminuez
votre cadence de pédalage. Lorsque le voyant
lumineux situé au centre est allumé, maintenez
votre cadence actuelle. Important : La cadence
d'objectif a uniquement pour but de vous don-
ner un objectif. Veillez à pédaler à une allure
qui vous soit confortable.
6. Choisissez un mode d'affichage et mesurez
votre fréquence cardiaque si vous le souhaitez.
Reportez-vous aux étapes 5 et 6 à la page 15.
7. Débranchez le transformateur.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le transformateur de la prise 120
volts.
UTILISATION DES PROGRAMMES IFIT.COM
Pour utiliser un programme iFIT.com, reportez-vous à
la section ENTRAÎNEMENT ELLIPTIQUE IFIT.COM à
las pages 20 et 21.
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